・摂取したもの
朝：天むす１個、水菜サラダ、みそ汁
昼：ちらし寿司、みそ汁
間食：ヨーグルト
夜：米、みそ汁、もやしと水菜、豚肉しそ巻きフライ、豆腐ハンバーグ
なんかアレですね、実家にいると夜のご飯がたくさん出てきちゃいます
カロリー計算とか全然わからんけど、特別食べ過ぎとかじゃないけどダイエットっぽくもないって感じ？
まぁ始めから食生活を大幅に変えるつもりはないからいっかw
・ジムでやったメニュー
ランニング４５分（7.5km）
筋トレ少々
４５分て微妙な時間w
ホントは１時間走るつもりだったけど、普通に体力の限界でしたwww
筋トレはマシーン使ってやったけど名前覚えてない
豚肉で言うと、肩ロースとバラ肉を鍛えました
あー自分で言っといてなおかつまだ初日だけど、こうやって全部を文章にするのってけっこうめんどい。。。
まぁ飽きるまで続けまーすw
今んとこジムは１日置きに行くつもりなんで次回は３日（土）ですね。
土曜はBBQの予定ですけどっ
朝：天むす１個、水菜サラダ、みそ汁
昼：ちらし寿司、みそ汁
間食：ヨーグルト
夜：米、みそ汁、もやしと水菜、豚肉しそ巻きフライ、豆腐ハンバーグ
なんかアレですね、実家にいると夜のご飯がたくさん出てきちゃいます
カロリー計算とか全然わからんけど、特別食べ過ぎとかじゃないけどダイエットっぽくもないって感じ？
まぁ始めから食生活を大幅に変えるつもりはないからいっかw
・ジムでやったメニュー
ランニング４５分（7.5km）
筋トレ少々
４５分て微妙な時間w
ホントは１時間走るつもりだったけど、普通に体力の限界でしたwww
筋トレはマシーン使ってやったけど名前覚えてない
豚肉で言うと、肩ロースとバラ肉を鍛えました
あー自分で言っといてなおかつまだ初日だけど、こうやって全部を文章にするのってけっこうめんどい。。。
まぁ飽きるまで続けまーすw
今んとこジムは１日置きに行くつもりなんで次回は３日（土）ですね。
土曜はBBQの予定ですけどっ