型が決まれば脱力

　予定では今月１５日までに１００キロ、、、現実は８９キロ。。。orz

　昨日３０キロを考えていたのですが、、、雨が降ったらお休みで。。。

　次、、、２２日（日曜日）は３０キロを。。。週間天気は晴れ、、、フル前の３０キロ。。。

　で、今朝は２モリケン、1/3マラソン。。。

　熟達論に、、、型が決まったらあとは脱力と。。。右鎖骨を大きく回して、、、左臀筋で走るのが今の型。。。で、、、

レースペースに近いラップ。。。今朝は楽しかった。

一走一句

走游で

変化楽しみ

型作り

さらに走游

進化楽しむ