免疫力虹を上げる方法は、色々ありますよね。

 

・早寝早起き

・栄養バランス

・適度な運動

・日光にあたり、ビタミンD生成

 

あたりが、自助努力でできる事です上差し

 

もちろん意識していれば、これらは、日常生活の中でなんとか出来そうです。

 

気を付けていれば、です。

 

 

しかし、例えば多忙などで、最近これらが事足りてないぞ。。

 

と言うことも起こりえます。

 

 

そんな時を補ってくれるのが、

 

サプリなんかになるのでしょう。

 

 

しかし、サプリよりも 食べ物から。という方もいらっしゃるでしょう。

 

 

そこで、

手軽さと、効果を併せ持った、お気軽にとれる食べものアップ

 

 

 

① マカハニー

 

これは、王道。 腸内環境をばっちり整えて、免疫力アップしてくれます。

 

モアデイズでも、安心な生活の木のものを扱っております。

 

こちら、大容量タイプ☆

 

 

【大容量】生活の木 マヌカ ハニー UMF10+ 500g 自然の抗ウィルス対策☆トロッとしたクリームのような濃厚さが特徴で、後に残らないさっぱりとした甘みとハ~ブのような優雅な香りをお楽しみいただけます。moredays.stores.jp

 

 


 

 

②れんこん。

タンニンと、ポリフェノールが豊富です。

 

 

蓮根は、皮は、むいてはだめです。また、アク抜きもダメです。水溶性有効成分が、溶けだしてしまいます。

 

皮と皮との間に、有効成分が、たっぷり存在しています。

 

皮にある黒い小さな点々は、ポリフェノールです。

 

 

お手軽なのは、おやつなどに、蓮根茶。

 

すりおろして、お湯と、ちょっと温めます。

 

はちみつも、ちょっと足すと、さらに免疫力効果アップ!

 

はちみつは、できたら、産地がちゃんとしたところのものを選びたい。という事て、

 

こちらがおすすめ☆

 

 


 

アルゼンチンと、カナダという安心産地の割に、コスパ悪くないですてんびん座

 

 

ここまできたら、出来る事はなんでもやりたいですね。

 

完全予防できるかは、わかりませんが、かかっても軽く済むかもしれません。

 

前向きに、頑張りましょう!

 

 

 

 

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