𓉔𓏲𓅞𓏲𓇼𓏲𓆌𓏲𓇼𓏲𓅼𓏲𓇼𓏲𓆉𓏲𓇼𓏲𓉔
こんにちは！
医師の松井です！
𓉔𓏲𓅞𓏲𓇼𓏲𓆌𓏲𓇼𓏲𓅼𓏲𓇼𓏲𓆉𓏲𓇼𓏲𓉔
東急ストアで沢山の大豆ミートシリーズを見つけました！！
(以前からあったのかもしれないのですが、、笑)
早速大量購入してお家でのご飯ややお弁当にいれてみたりと
食べてみたのですが、
私のイチオシはミートボールでした！
ミートボールポンポンポン♪と、歌が脳内で流れるくらい、お弁当に昔入っていたミートボールの味そのままでした～
今でもなるべくveganをジミ～に続けています！笑
友人との食事で、オーダーの品を気にして頂いたりするのですが
え？昨日お寿司食べたよー！
というと、ど突かれそうになります、、笑
なるべく！！なのでお許しください😂🙏
お家でのご飯は、野菜だしや豆乳、大豆ハンバーグ、米粉パンなど植物性を多く使って過ごしています！
お肉は格段に食べる量が減りましたね～
食べたとしても少量で満足してしまいます！
鉄板焼が以前は大好きだったのですが、今は食べきれる自信がありません笑笑
さらにいまトレーニングでは筋肉のほぐしをメインで行うトレーニングを、自宅でオンラインレッスンを閲覧しながらやっています！
私は骨盤や肩関節の位置がとても悪く、腰痛もあります
必ずマッサージにいくと指摘されるのですが、なかなか整体やマッサージに通い続けることも難しく改善されていませんでした
自宅で筋肉のほぐしを始めてからは、あれ？これもうマッサージとかいらないんじゃない？
となるくらい良い感じです！
筋トレやランニングなど行う前に筋肉をほぐすとトレーニングの効果も高まるそうです！
まだ私は時間がなく、１日のうちにほぐすか運動するかのどちらかしかできていませんん
願わくば両方やりたいのですが、、
外見同様、内面の健康も美に繋がっていきます！
今までサボっていた分、一歩一歩頑張っていきます！
えいえいおー！！
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