『水って飲むと痩せるの？？』

こんにちは

30代からのキレイを応援する、ブライダルダイエット専門店のクレセントムーンのきっかわです

いつもありがとうございます

さてさて、今日はＣさまより、こんなご質問メールを頂きました

Ｑ．水を飲むと痩せれますか！？

Ｃさまご質問ありがとうございます

『水2Ｌ飲むといい』

なんてよく聞きませんか！？
ではなぜ2Ｌなのでしょうか！？

実際は、『老廃物を排出するため』なんです。

身体の中の水分を入れ替えていくイメージです。

その体の中の老廃物を排出するためには、毎日1.5Ｌの尿を出す必要があります。
それ以外にも、排便や汗でも出ていくので、実際は2.5Ｌの水分を入れかえてあげる必要があります。
（食事でも水分は、900ｃｃほど入ってくるそうです）

トイレの回数にすると、7～8回。

それではどのくらいのペースで飲めばいいの

ペースは『チビチビ』飲むことです。
そして冷たすぎず常温で飲むことです。

一日に1.5Ｌの水を飲み続けると、カロリーの消費量が30％も増えると報告されています。

また、20度前後の水がカロリーの消費量を増やすことができるそうです!!

暑い夏の日が続いていますが、クーラーで体が冷える、同じ姿勢でのお仕事で体の老廃物が流れていない人が増えて、浮腫みや冷え、肌のくすみなどお悩みの方沢山いらっしゃいます。

水分を取ることで、低体温の方も、少しは改善できると思います。
（実際に私も低体温脱却！35度台が普通だと思っていましたが、現在36.5度以上!!）

もちろん、お水を飲むだけでは体に栄養素が回りませんので、
①バランスのいい食事が必要。
②お風呂でシャワーのみにしない！湯船に浸かり、汗をかきましょう!!

まずは是非お試ししてみてくださいね

もしよろしければ、試した結果をまたご報告いただけると嬉しいです

またご質問ドシドシお待ちしております