リハビリ

多摩川。
自転車で4時間近く走った。リハビリ。

ウォーキングをしようかと思ったが、自転車のほうが痛めたところに負荷をかけないで、それでいてトレーニングになると思い。

いやー、なかなかきつかった。
きついというか、長時間自転車に乗り続けるということがしんどかった。
お尻が痛いのなんの。

ヘトヘトになって帰ってきた。

日曜日の大会、走れるとヨイのだけれど、、、