🍊生まれてきてくださって誠にありがとうございます🍊
こんにちは❣m(_ _)mムーンレターです
宣誓
（私的に大前提で大切だと思うことです）
すべてのハッピーは
「自己受容」を土台とした「自己肯定」（自己愛）
の中にあります
（私は自分を責めずに、たくさん愛します）
今日（3/2）は「一粒万倍日🌱（一粒のモミがやがて稲穂に成長し
万倍に実るように、一つのアクションがやがて万倍の実りになる🌾
と言われている豊かな吉日）」ですので
「ラブレター」を投稿いたします
（おもにカードリーディングで、相手の有無は関係なく
私は時空や種族を超えたラブレターのやり取りという
少しマニアックなイメージをしていますが、受け取り方は自由です）
ちなみに今回は「骨」さんにメッセージをいただきました
先日、TVでビタミンD（骨に重要な栄養素）についてを見たのと
私の今年の目標が「骨を強くする
」というのもありまして
この間、リハビリ通院している地元の病院で骨密度を測ってもらったのですよ
そうしたら、だいぶ骨密度が低くなっているみたいで
（私は骨折をしたことがなく、骨密度が高いと思い込んでいました）
今の食生活を見直して、あらためて夏頃に測定することになったのです
それもありまして、最近、「骨を強くする」という情報を集めて
生活に取り入れているところです
（ぜんぜんラブレターにいかなくて、すみませんが
まだ、続きます）
『アルプスの少女ハイジ（アニメ）』のクララ（「クララが立った！」という
名シーンで有名な、車いすの少女のキャラクター）も
ビタミンD欠乏の【くる病】という骨の病気が原因で歩けないのではないか･･･
という説もあるくらい（おそらく諸説あります）
骨の健やかさにビタミンDは関連しているそうです
【美白ブーム】が続き、紫外線に当たることが、皮膚ガンのリスクや
シミやシワの大敵と捉えられ、過剰に日光を避ける方も多いかもしれませんが
適度に日光に当たることで、ビタミンDは生成されますので
紫外線の病気など、事情がない限りは
適度に日光に当ったほうがいいとのことです
しかし、もちろん日光に当たりすぎるとシミやシワの原因になりますので
まず適度な日光浴の時間を知ることが大事のようです
適度な日光浴の時間はお住まいの地域によって異なるのですが
東京だと、【夏は7分くらい】【冬は20分くらい】だそうです
（地域や季節によっての適度な時間は、ネットで調べられるそうですよ）
曇りや雨の日など（晴れていても）週3、4日くらいは魚（青魚や鮭など）食べたり
軽い運動（ウォーキングなど）を習慣にするといいようです
日光を浴びることで、免疫力が上がって風邪などを引きづらくなる
効果もあるそうですし
TVとは別の「骨を強くする方法」で
【かかとを上げ、「トン」とかかとを下ろし、骨に軽い衝撃を与える】ことで
骨を健康にするという（骨は軽い衝撃によっても育つそうです）
簡単な運動をやると、骨が丈夫になるのはもちろんですが
若々しくもなる
そうですので
ぜひ、骨を強くしましょう
（すごく長くなったすみません）
「ラブレター」です
Dearあなたへ
あなたの新鮮なスタートに情熱の赤いバラを贈ります。
安心して受け取ってくれると嬉しいです。
情熱を胸に、一緒に”これから”を作っていきましょう。
Dearあなたへ
私に見えている以上に、きっとあなたはもっと素敵ですし
夜にひらく夢のようです。
もちろん、一緒に育てていくのは私の願いでもあります。
あと今、思い出したのですが、手のひらは日に焼けにくいので
手のひらの日光浴もいいそうです
（もちろん、もう少し日光浴をする部分が広い方が理想的なのですが
美白への思いが強い方は、手のひらだけでもOKだと思います）
何はともあれ
今年の年末に1年を振り返ったときに
「お陰様で
愛
と自信
に充ち満ちた
最っっ高にハッピーな年だったなぁ
」と
穏やかな笑顔たくさんで年末年始をお迎えできますように
お祈りしています
ありがとうございます
読んでくださって
誠にありがとうございます
今日も明日も明後日も
素敵な1日をお過ごしくださいませ
ありがとうございます
挨拶には「あなたの内から溢れ出る輝きによって
私の中にも同じような輝きがあることに
気づかされました
ありがとうございます
愛しています
」という
愛と敬意と祝福が含まれています
ありがとうございます
「君がいるからしあわせ～
」byコウペンちゃん（天使さんたち）
「しあわせになろうよ」
by長渕剛さん（
龍さんたち）
（辰年）
「風船を持っていると幸せな気持ちになるんだ」by
くまのプーさん🐻🍯
「♪あの人が何よりも秘めているのは･･･♪
あなたへの愛よ
」（今この瞬間の気持ちが、あなたの宝ものよ）
by妖精さんたち
「私は私へ”ゆるし”（自由）の贈り物をします」（アファメーション）
「私は思い込みを手放して、充実した日々へ向かう考えへと変化します」
（アファメーション（自分の願望（行き先）を示した言葉））
「自分への”信頼”は人生への”信頼”という永遠の輝きです」
ありがとうございます
愛しています🥭🍯
次は3/4（月）の「下弦の月の半月（はんげつ）」の日に
「ビブリオマンシー（書物占い）」を投稿いたします
ありがとうございます