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年末
車を運転していると
遠くにキツネが歩いていたので
車を降りて
思わずパシャリ
遠いのでなんとなく
キツネかなという感じです
時々みかけるんだよなぁと
思っていました
ところが
先日
近所を歩いていたところ
前からなにかがやってくる
と思ったらキツネでした
私としばらく目があったのですが
このキツネ
全く私に動じることもなく
私の横を歩いていきました
みると
シッポはフサフサで
毛並みもよく
人慣れした雰囲気もあり
私が写真を撮っている間も
逃げることはない
私がなにかくれるのかと
思ったのかもしれません
まさかだとは思うのですが
誰か餌を与えているのでは？と
思うくらい
人慣れしていて
逃げることもなく
私の横をゆったりと通って行ったので
こちらの方が怖いと思ったくらいでした
キツネを見かけると
餌をあげたくなる心理が働きますが
絶対あげてはいけないのです
また来てしまいますからね
キツネは冬になると
寒さに耐えるために毛が
厚くなります
なので
太ったように見えるそうです
さて
人間は寒くなってきたら
太ると感じませんか？
冬に太る原因のひとつは
むくみなんです
むくみを解消するには
シャワーではなくお風呂に入って
体を温めて血行をよくすることも
いいですね
さらに
食事でも改善できますよ
塩分を体の外に排出するのを
助けるカリウムを
多く含む食材を摂るのがいいですね
アボカド、バナナ、ほうれん草、などが
あります
玄米・豚ヒレ肉・納豆・ニンニク
などのビタミンB群
キャベツ・レモン・キウイ・ブロッコリー
などのビタミンC
玄米・納豆・ごぼう・さつまいもなどの
食物繊維
豆腐・卵・チーズなどの
タンパク質
などがむくみ解消に効果的な
食べ物と栄養素となります
もちろん適量を
バランスよくが大事です
むくむといえば
『水を飲まない方がいいのでは？』
と思うかも知れません
でも
むくみは水分不足が原因で
起こるともいわれているので
一日1.5リットルを目安に
こまめにとることもおすすめです♡
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