吉備路マラソンでるそこのあなた! | もんたわ鍼灸整骨院のブログ

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みなさんおはようございますm(__)m

今日は生憎の雨…。

けど少しあったかい(>_<)

寒い時期はマラソンで汗を流す方もうちの患者さんにも多くよく正しい走り方を教えて欲しいと言われますので今日はそこを!
基本編です!


意外と大事なのが着地です。

足首が硬い人…。トラブル多くないですか?

よく見てみてください!

あなたの足首が大丈夫ですか??


走った時にパタパタと音がなってませんか?

なってる方は要注意です!

スネの前の筋肉が弱く足首を立てることができず
つま先から着地している可能性があります!

足首が柔らかいと…。
かかとから着地します!

そのあとはしっかりと蹴る!



しっかりと蹴れたら自然と前に足がでて歩幅が広がります!

歩くことも減り、正座もすることも減り足首が硬く所謂、う○こ座りしても踵が浮く人が多いです(^_^;)

転倒の原因にもなります!


あなたの足首は大丈夫ですか?


あとは締め付けのキツイ靴を履いてしまうことにより圧挫といって圧迫により皮膚も硬くなり筋膜も癒着が起こる可能性が極めて高いです!

ぶかぶかの靴もいかんですがキツイ靴もいかんです!

次回は正しい靴についてお話します!


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※院長のひとりごと
雨でウォーキングができないと言い訳しております。そろそろ練習再開します。



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