4/28のわんこごはん 鮭と小豆の雑炊 | Monta*Lusomo

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みなさん、こんばんはラブラブ


ガッツリ肉食系、オッサン女子のMona*です。


ご覧いただきまして ありがとうございますニコニコ



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GWはカレンダー通りだよビックリマーク


だから、今日は仕事なんだよ・・・あせる


と、お仕事へ出かけた方もいれば、


GWは平日も全部休みにしちゃって11連休ビックリマーク


有意義に過ごしたいね音譜


と、休日を満喫されている方もいるようで・・・。




ポムポム2ぽめずごはんは、


久しぶりの魚です~ラブラブ


最近、肉ばかりになっているのは


気になっていたので、


魚も食べないとね~ニコニコ






鮭と小豆の雑炊


photo:01




材料


・鮭

・にんじん

・じゃがいも

・れんこん

・いんげん

・コーン

・小豆

・ごはん




作り方


・野菜は小さく切る


・沸騰した鍋に鮭を入れて火を通し、一旦取り出し、

 皮と骨を取り除いてほぐしておく


・鮭を煮た汁に小豆を加え、先に10分ほど煮る


・野菜を加え、更に煮る


・全体的に火が通ってきたら、鮭を戻し、ごはんを加え、

 軽く混ぜたら火を止め、蓋をして蒸らす


人肌に冷めたら完成です~ビックリマーク




栄養バランスは、1日にしてならずビックリマーク


突然ですが、


みなさんは、毎日栄養バランスの良い


食事ができていますかはてなマーク




・・・・・。




そんな質問を投げかけると


ドキッビックリマークとしてしまう方も


いらっしゃるかもしれません。


ドキッとしてしまった方の理由としては、


チェック最近、外食が多いなぁ・・・あせる


チェックコンビニ弁当ばっかりだし・・・あせる


そういったところを


気にしているのではないかと思いますが・・・。




確かに、


毎日外食ばかりだったり、


好物だからと言って


毎日同じものばかり食べていたら


栄養バランスが偏ってしまう事もありますが、


今日1日、3食外食になってしまった~あせる


と言うだけでは、


いきなり栄養バランスが崩れたりはしません。




もし、今日は外食ばかりだったとしても


日々の体調や、その時の気分で


今日は、肉が食べたいなビックリマーク


今日は、野菜中心がいいなビックリマーク


というように、


毎日色々なものを選んで食べていますよねはてなマーク


その選択こそが


体の中で微調整をして


栄養バランスを取る鍵となっているのですニコニコ




また、


疲れた時に甘いものがほしくなったり、


汗をかいたら、しょっぱいものが食べたくなったり


と言う具合に


何かが不足してきた場合は、


体の方から要求をしてくるので


簡単に栄養バランスが崩れてしまう事はないのです。




簡単に栄養バランスが崩れてしまう事がないということは、


簡単に栄養バランスが取れる事もなく、


日々の食事の中で


バランスを取り続けているのです。




もちろん、わんわんわんこの場合も、


毎日色々なものを食べていく事で


体の中で微調整をし、栄養バランスを取り続けている


というのは同じなのですが、


今日は、糖分不足してるんですけど~あせる


とか、


ガッツリ肉が食べたいんだけどね~わんわん


などと


訴えてくれませんし、


ごはんの種類も自分で選ぶ事はできないので、


飼い主様が選んだものがすべてになります。




わんわんわんこさんの場合は、


日々の体調をチェックしながら


食事内容や、量を考えてあげることが


必要になってきますが、


色々なものを食べてもらうことわんわん


それが栄養バランスを取る近道だと思います。



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