出産後に腰の周りがグラグラする

左右で腰の高さが違う

産後の骨盤のゆるみが
気になるので

整体で矯正してもらおうかな?
と真剣に検討中

整体よりまずはこの座り方を
試してみてください

産後の骨盤ゆるみが
この座り方で改善しますよ💕
 

用意するもの
 

イス

 

 

これだけです

まず椅子に座ります

 



お尻の下に
両手をはさんでみましょう

 


 



出っ張ったお尻の骨
手のひらで感触ありましたか?

 

この骨



坐骨結節(ざこつけっせつ)
といいまして

骨盤底筋というお股の
筋肉がくっついている骨です

座るときに
ここがちゃんと座面に当たっていないと

左か右 どちらかに重心が偏ります

すると
骨盤底筋の筋力が低下し

骨盤に左右差が出たり
筋肉がゆるみ
様々なマイナートラブルを
引き起こします
 





 

授乳中やミルクをあげる時

椅子に座る
あぐらをかく

座り方問わずこの
坐骨結節の骨を両方ともに
座面につけるようにしてみて!





いかがでしたか?

実は…
骨盤底筋と足の筋肉は
うすーい膜でつながっています

下半身の筋力アップや
筋肉強化が

お尻やお股まわりの
トレーニングとも深い関りが
あります

産後ダメージを受けている

骨盤まわりの筋肉のゆるみ

こんな悩みがある時こそ
リフレを受けてほしいな

そう思います

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