大学女子駅伝応援プロジェクト!〜亜細亜大学vol.2〜《練習編》 | M高史オフィシャルブログ「M高史の日々精進!!」Powered by Ameba

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東京マラソンウィーク2015宣伝部長
北海道マラソンアンバサダー
かすみがうらマラソン大学 ゼミ講師
会津若松市鶴ケ城ハーフマラソン大会PR大使
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テーマ:

M高史とポップライン萩原が行く

【大学女子駅伝応援プロジェクト】

 

 

第1回目

 

 

亜細亜大学女子陸上競技部に伺ってきました!!!

 

 

インタビューのあとは

 

練習に参加させていただきました♪

 

 

僕らもインタビュアーからランナーに!!!

 

 

あ、服装はそのままですが(笑)

 

 

練習場所は亜細亜大学・日の出キャンパス

 

 

400mトラック!ブルータータンにテンション上がります⤴︎⤴︎⤴︎

 

走る前に骨盤を前傾させて、腸腰筋に刺激を入れるウォーミングアップ

 

 

僕たちもチャレンジ(笑)

 

 

しっかり刺激も入ってアップも完了♪

 

 

スタート前、岡田監督から選手に今日の練習について説明

 

 

どういう意図で今日の練習をこなすのか、論理的でわかりやすく選手に説明されていました!

 

 

メニューは

 

 

12000m変化走+400m

 

 

という内容です!!

 

変化走ではペースを上げたり下げたりを繰り返します!実際のレースを想定したトレーニング!!

 

 

思っていたよりもジワジワとボディブローのように効いてくる練習(^_^;)

 

派手なキツさは感じないのですが、ペースが上がったり下がったりするので、タフさが身につく練習だと感じました(°▽°)

 

 

気温が30度近くまで上がる中、交代交代で先頭に立って設定通りにキッチリとペースを刻みます!!

 

 

大学1年生の皆さんに必死にくらいつく三十路の2人(笑)

 

 

マネージャーさんがいないので、岡田晃監督もタイム計測しながらグラウンド内を駆け回り、選手にアドバイスを送ります!

 

まだ走力的に全部をこなすのが厳しいという選手は途中で少し抜けてリカバリーをとって、また合流するという設定でなるべくみんなでメニューをこなすという形!

 

 

良い雰囲気の中、暑さに負けず、集中してペース変化に対応しながら無事に12000mを走り終えました!

 

 

12000m変化走のあとは

 

 

リカバリー400m、ゆっくりJOGでつなぎ

 

 

400mを1本!!!ペースはフリー!!!

 

最後の直線!!!

 

 

この企画、インタビュアーである僕たちもガチで走ります(笑)

 

 

岡田監督から「最後ペース上げてもらって、おかげさまでみんないい練習ができました」と言っていただいて一安心(≧∇≦)

 

ポイント練習のあとは、しっかり補強で身体作り!!

 

 

岡田監督が考案したユニークな体幹トレーニングに選手の皆さんも明るい雰囲気で取り組んでいました( ´ ▽ ` )

 

 

1年生9名というフレッシュなチームです!!今後の活躍に期待ですね(*^▽^*)

 

 

【写真撮影=松永貴允氏】

 

 

vol.3へつづく♪

 

 

応援プロジェクトの動画はコチラ♪

↓↓↓

 

 

 

亜細亜大学女子陸上競技部 オフィシャルサイト

 

亜細亜大学女子陸上部 公式Twitter

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