産後ケア・バランスボールインストラクター 小顔・美容整体師 小島あゆみ です。
急に冷え込んで来ましたね。
もう冬がすぐそこまで来ている。
そんな事を感じずには居られないここ最近。
◾︎体の動きが鈍くなり、体調もイマイチ。
◾︎最近何となく痩せにくい実感がある。
◾︎年末にかけて仕事が忙しくなり、
無理をしている気がする。 etc...
そのプチ不調、そのままにせず
有酸素運動で内側から外側まで整えていきませんか？
自分の一つしかないカラダを定期的に
メンテナンスする大切さ、楽しくお届けします★
小島あゆみがお届けする
夜のバランスボール倶楽部
12月18日（金）
◾︎時間 19:00～20:00
◾︎場所 岐南町フォーカスポーカス2階
レンタルスペースプラマイプラス
◾︎受講料 60分 1800円
（初回 500円off）
✳︎回数券 5回7500円も有ります。
女性はもちろん、男性も！
どなたでもご参加頂けるクラスです。
（お子様連れの方はご相談ください）
【ご予約・お問い合わせ】
balance-ayumi@hotmail.com
こちらのクラスでは、
【健康と美容】をテーマに
バランスボールエクササイズをお届けしていきます。
◾︎こんな方にオススメ◾︎
◎ 体力を付けたい
◎ 疲れやすいカラダをリセットしたい
◎ 痩せたい。スタイルアップしたい
◎ お肌のツヤ潤いを良くしたい
◎ 胃腸の調子が悪い
◎ 運動嫌いでもできる運動がしたい
などなど。
今は何となくやり過ごせている
自分の小さな違和感。
でも、確実に私たちの体は老いていきます。
そのままにしておくと、今は良くても
後々にカラダやココロが悲鳴を上げる可能性も。
バランスボールエクササイズは、
有酸素運動でしっかりとカラダを動かしながら、体幹部分を鍛えていきます。
内側の筋肉（インナーマッスル）を鍛えていくことで、
・姿勢改善
・肩こり、腰痛改善
・内臓機能の向上
・スタイルアップ
そして、女性は子宮を温め機能を上げる。
生理痛・生理不順の改善。妊娠しやすい
体に整える効果。
男性は、男性ホルモンのバランスを整える。ED予防にも効果が期待できます。
自律神経を整える効果も大！！
お仕事帰りに。
育児を終わらせ、たまにの自分時間に。
お一人でも、お友達同士でも、ご家族と一緒にでも！！
一緒に楽しく汗をかいて、
極上のリラックスと健康美を手に入れましょう。
今よりもっと豊かな日々を過ごしていく。
ご自分の体をメンテナンスする事で
自分の為にはもちろん、愛する人たちにも
笑顔の連鎖が届きますように。
楽しみにお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
balance-ayumi@hotmail.com
小島あゆみ