調子はいかがですか。
千葉アトピー治療専門鍼灸 宗気堂 八木沼です。
春にギックリ腰が多いのはご存知ですか？
東洋医学では春に筋肉を痛めやすいとあります。
春になると身体も動きやすくなり、冬の間に運動不足に
なっていた身体を動かすので腰を痛めやすいのでしょうね。
今回は呼吸法を使ったギックリ腰の予防法です。
簡単なやり方ですので、普段から実践してみてください。
重たいものを持った時に腰を痛める方が多いので
ポイントとしては、物をもつ時には息を吐きながら
持ち上げたほうが良いということです。
息を吐くときの口を半開きで少しずつ吐きます。
これだけでもギックリ腰の予防になりますので
おためしあれ～。