ダイエット

4月の時、77.5kgの体重から、ダイエットを始めて、約3ヶ月が経ちました。

晩飯をサラダメインに変え、自転車通勤、ロングブレスダイエットをした結果、現状、72.5キロになりました。
途中からなかなか体重が減らなくなり、苦戦してますが。
お昼はがっちり食べお菓子食べたり間食してますが、夜を減らすだけでも効果あったと思います。
三ヶ月で5キロまずまずの成果がかなと。
目標体重70キロまであと2.5キロ減量。


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