新学期も始まって一週間の9月11日に
夏の疲れを一掃しよう~!との思いで
呼吸法とのコラボ企画のお話会を
開催しました爆笑

今回きてくださったお二人の方は
すでにお話会やELM講座に参加した
ことのある勇気づけリピーターさんピンクハート

そして呼吸法インストラクターの
英子さんは、もちろん根っからの
勇気づけママさんニコニコ

いつも視野の広さをもち
あたたかいメッセージをくれますピンクハート

前半は英子さんのリードで
ゆったりと呼吸法レッスン。

実際の呼吸法レッスンはもっと
長い時間をかけてやるそうですが
このコラボ企画の時はショート
バージョンにしてもらっています。

とにかくゆるんで~
吐き出して~

人って、ゆるみきってるときは怒れないのよ
って、英子さんも毎回お話してくれます。

あっ、怒る感情は決して
悪いもの排除すべきもの
ではないですよ。
そこは大前提としてね。

どんな感情もOK!

サッカーボールのように
(今時のサッカーボールではなく昭和のサッカーボールをイメージしてくださいねっ笑)
白と黒のピースの集まりで
感情も成り立っています。

白い面が上にきたり
黒い面が上にきたり…
それでコロコロ転がっている
イメージですサッカー

だから時には怒っちゃっても
よいのですが、あまりに
怒り過ぎちゃう
のはやっぱり不便ですよね。

だからそんな時はとりあえず1~2分
だけでも『フーーーッ』と息を
吐ききってみるのが良いそうです。


吐くじゃないの…


吐ききる!!!

といっても力まなくても大丈夫ウインク
心地よく『空っぽになったな』と
感じるくらいで。


そんな呼吸法レッスンのあとは
皆さん肌のトーンが一段明るくなり
目の輝きが増すのです~おねがいおねがいおねがい

そして、すっかりゆるんだところで
お話会をスタートさせると
話すことも聴くこともぐっとスムーズ!

ガッチガチではうまく話せないし
新しい価値観も入ってこないもんね。

だから、このコラボ企画……


いいんです!
自画自賛(笑)



今回ははじめましての方が
いらっしゃらなかったので、
アドラーとは……とか
勇気づけってね……とか
そうした導入部分はカットして
夏休みこんなことがあったんだけど!
という、実際の話。

それもイライラ・モヤモヤ・ザワザワ
するような話(笑)を皆さんで
シェアする形になりました。

その中で、お子さんの気になる行動
について話してくださった方が…。

困るってほどじゃないけど、
赤ちゃんの頃からの変な癖
が抜けなくて、時々そのことが
すごくイラつく、ということでした。

ありますよね~。
爪かみとか髪の毛を抜くとか。
(どっちもうちの子ですけど💦笑)

そういう気になる行動…
もしかしたらこういうことなんじゃない?
と、別の視点で見ることをお伝えしたり。
うちではこうだよとお話したり。

お話会はこんなかんじで進んでいきますニコニコ


それでこの方、帰ってからさっそく
お子さんにまずは聞いてみたそうです。

その行動をするときって
どんな気持ちなの?…って。

素敵ですよねぇ~ラブ

つい、そんなこといつまでも
やってちゃダメでしょ!
もうやめなさい!
って言いがちですけど、まずは

どうしてそれをやめられないのかな?

…と、相手に関心をもつこと!
これ、勇気づけです上差し

そしてその後、絵本を読んであげたそうです。

そしたらいつもの癖は出ずに
そのまま眠りについた、と
メッセージをくださいました。

たまたま眠かっただけ?
それもそうかもしれませんが、
たぶん安心したのでしょうね照れ

○○やめないと○○してあげないよ!
ではなく
かわりに○○するからね
…の方が未来志向でお互い
心地よくいられますよね!

もちろんまだまだ小さいお子さんのこと。
行きつ戻りつ、だとは思いますが
お話会が子どもとの接し方や
声のかけ方のヒントになったなら
嬉しいです爆笑


あと、私自身も気付いたこと
(英子さんにアドバイスいただいたこと)
があったのだけど…

長くなったのでまた書きますねウインク

虹9月のお話会虹
9/26(水) 10:30~12:00
板橋区 成増にて
くわしくは→こちら

呼吸法コラボ☆ほっこりお話会は
次回は11月頃を予定してますニコニコ