皆さん、こんにちは♬
モニ子です
健康と美容に気を使っていると良く耳にするビタミン！その中でも今回はEに注目してみました！
「ビタミンＥ」の効果って？
肌荒れ・ニキビには「ビタミンＢ」
シミなど美白には「ビタミンＣ」
なのは知ってるけど、
「ビタミンＥ」って何にいいの…？って人も多いのではないでしょうか。
「抗酸化作用」でくすみやたるみを防止
お肌のくすみやたるみなど、ビタミンＥは特に老化につながる
酸化を防止する効果（アンチエイジング）に優れています
血行をよくしたり、血液をサラサラにして、
しかも体のサビである活性酸素の発生を防ぐ効果もあります
ビタミンEは美容効果が高いビタミン群の中でも
最も強い抗酸化作用の働きを持っていると言われています
しみやしわなどの改善、美白効果
ビタミンＥは肌のターンオーバーを促進させる効果もあります。
しみやしわが気になる人は積極的にビタミンEをとりたいところです。
血液の循環を促進して皮膚の新陳代謝を高め
表皮下のメラニン色素のターンバックを促進させる
肌の生まれ変わりにも、大元となるエネルギーが必要
それを運ぶ血流をよくしてくれるビタミンEは乾燥対策・しわ・しみ対策の代表といえます
お肌の「バリア機能」もアップ
ビタミンＥは、お肌の表面も強くします。
しみやしわなどができないように予防をしておくことも大事ですよね
皮脂の酸化を防止し、肌を保護する『バリア機能』を正常に保つことで、紫外線や大気汚染物質など外界の刺激から肌を守ります
ビタミンＥは「美髪」もつくる
髪の毛にツヤがない。パサパサしてる。
という人はもしかしたらビタミンＥが不足している可能性もあります
老化防止のビタミンとしても知られるビタミンEは、髪の乾燥を防ぎ、
ごわごわした髪をしなやかにする働きがあります
ビタミンＥは毛細血管を広げる働きがあり、毛乳頭までスムーズに栄養を運べるようにします
血行促進させ「冷え性」改善
ビタミンＥを摂取することで、体全体の血流も良くなります
冷え性に悩む女性にも欠かせない栄養素です
からだの隅々にまで血液を行き渡らせる効果にすぐれている
末梢血管を広げて血行を良くする働きや、自律神経やホルモン分泌を調整する作用があります
また、筋肉の働きも良くする為、排便もスムーズになる
生理不順、生理痛などに悩んでいる人にもおすすめ
ビタミンEは、女性ホルモンの生成を助け、生殖機能を保護する働きがあります
血液の循環が悪いことがホルモンバランスの悪化につながっていると言われます
ビタミンEを摂ることでそういった問題が改善する例が多く、この治療法も有効とされます
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