おはようございますキラキラ

 

 

 

ダイエットをしていて

 

痩せたけど肌、髪が

パサパサになるのは本末転倒ですよねおばけくんおばけくん

 

 

 

ダイエット中に

意識して食べていたものが結果、

 

肌や髪にも良かったものだと判明星グッグッ

 

 

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産前産後のヘアスタイルは


ヘアバンドで前髪をまくしあげて、

適当にくくりつけるスタイル。



(スタイルって言っていいのか)

 



当時美容室は半年に1回ペースねー

 

 

肌にも髪にも結果良かったダイエット食材

 

 

 

*海藻類

 

髪の栄養となるミネラルがたっぷり!

乾物で海藻ミックスを切らすことはまずありませんOK

 

 

*卵

 

手軽に食べれて良質な脂質も含まれますね♪

 

 

*色の濃い野菜をレインボーバランスで食べる

 

特に、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、パプリカをよく食べます^^

 

トマトは特によく食べますお願い

美味しいトマトに出会えた時は感動!🍅

 

 

*大豆類、豆類

 

お肌を綺麗に保ってくれるイソフラボン。

タンパク質もあり馴染深い食材ですね!

その他豆類も、サラダにかけたり豆ご飯にしたりします。

 

 

その他も!

 

*主菜となるタンパク質を1日のどこかで抜かないように食べる

 

*化粧OFF日も作り、肌を休ませる

 

*肌も髪も乾燥させない

 

iherbのオイルをお風呂上がり、

髪につけています♪

 

 



楽天room に載せてますが、


トリートメントオイルは

売り切れ表示になってました笑い泣き


普通にRMKの店舗て売ってありますお願い☝️







 

これだけ!!という特効薬はないかもしれませんが

 

 

食べないダイエットは太りやすくなるだけではなく

外見にも現れてきますね笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

右矢印一度、糖質オフをしていた時期


ナッツと高カカオチョコの食べ過ぎで

ニキビが治らなかった過去が・・。

 

 

 

何事も適量ですね・・・笑

 

 



今日も食べて、綺麗になるぞーーーー!流れ星流れ星流れ星




顎はそこそこ良くなりました 笑


寝る時専用のマウスピース、

昨日型どりしてきました〜!





 

 モチベーションアップブログ更新中


 




 
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