そろそろお正月気分も抜けて、

ダイエットモードになっている方も多いのでは!





お正月からの旅行で

私も身体が重たいので...ぶー


ゆる〜くリセットモードです★★





20代の頃の私なら

ここで焦って食事制限とかしてしまうんですが、



ちゃんと日常生活に戻していけば戻ることがわかったのできっと大丈夫だろうと思っていますちゅーイエローハーツ


 



このシリーズ、溜まってきましたが


出来ることから1日1つ

取り入れてみてください〜!!



右矢印今日からできる痩せ習慣



 


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ちなみに以前までは

(年子の幼子がいるので)


半身浴で1時間・・・

などと優雅な時間は私にはありませんでした




今は2人で寝てくれるので入れます〜笑い泣き

最高...






★★★ポイント★★★



睡眠の質を上げるため、

寝る1~2時間前までに入っておきましょう♬

 


 

入浴前にコップ1杯の常温のお水を飲む

・できれば白湯だと尚GOOD


 


湯舟の温度は熱過ぎずぬる過ぎず

・半身浴ではなく全身浴でOKキラキラ


 

湯舟の中でマッサージ&ストレッチ

・手足の指をぐーぱーグーパー

・肩をまわして肩甲骨ストレッチ

・体のいろんな部分をモミモミ

 

体を洗いながらリンパマッサージ



 

お風呂上りにもう1杯、常温のお水(お白湯)を飲む

 


 

お風呂に入るだけで痩せる!という方法ではありませんが、



水はけのいい身体づくりをするために是非実践してみてくださいね!






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1/19(日)正午〆切





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