おはようございます!

 
 
 
先日イオンでこちらのデニムを購入したのですが・・・・・・
 
 
 
 
 
 
パツパツ滝汗
試着すればよかったーー!!
 
 
横線入りました。笑
 
 
 
 
あれ・・・?
そういえば最近
 
原因①
無駄に食べ過ぎてる
(特に生理前)
 
原因②
寝不足
 
 
多分この2つが原因えーん。。
 
 
 
 
ボディメイクの目的は
 
 
着たい服が着れるようになりたい!!
 
 

初心に戻ろうと思います・・・真顔
 
 
まずは睡眠をちゃんと確保するところから!
 
 
そろそろ痩せ期だから気分もスッキリしてくるはず!!(今回PMSが酷すぎる・・・笑い泣き💦)
 
 
 
7.8時間は寝ないと次の日がえらいえーん
みなさんちゃんと寝れていますか??
 
 
 
それと初心に戻り、食事改善!!
 
 
お腹すいてない時は、無駄に食べすぎない!
 
 
 
あとはマッサージ!
 
生理前、生理中でどうしても体調が優れない時はマッサージだけの日もあります星
 
 
 
よく聞かれるお風呂でのマッサージですが、
 
 
お風呂の中でだとSABONでマッサージをしていました
 
 
SABONがもうなくなってしまったので
 
 
ミオドレでつまんで流すマッサージを昨日お湯の中でやりました!
 
 
リファもお風呂で使えるそうなのですが、未だお風呂では使ってません(´・ ・`)
 
 

 
写真は片手につけてますが、
 
お湯の中は両手の方がやりやすかったです…
 
 
気持ちいい〜
 
持ち運びできるみたいですが、私はお風呂の中でやるのが1番オススメです ^  ^
 
 
 
いつも読んでくださってありがとうございますピンクハート
また、少ししたらチャレンジ一緒にしましょう爆  笑
 
 
 

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