今日2回目です。

今日はひざ痛の調子がいい。
日によって痛みって違う。

何がいいのか考えた。
まずワラビ。
２日続けていろんな料理して
食べてる。

ワラビもヌルヌルだから
いいのか？

そして煮魚。
鯛を煮た。
ゼラチン質はいいと思う。
食べ物でこれだけ違うのか？

貧乏ゆすりやももあげの
体操がいいと言われたけど、
私の経験でよかったことを
言いますね。

痛みのひどいときは、ひざの
裏側の広範囲が痛くなり、モコモコ
した感じになります。

回転式の座椅子を使っているんですけど、
足を伸ばして膝より高く上げます。

足を上げたら数秒キープ。
それを何回か続けます。

歩くのも負担になるんですけど、
これをやると即効性があります。

ま、人によって効果は違うと思いますけど。
なんでも試していい方法を続けます。

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今日は己書をやってみました。
お題は「夏」
あとは文章です。

夏に展示会があるので、少しずつ
仕上げていきます。

ありがとうございました。

ひざの痛みが和らいだ