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Self-Love adviser
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前回の呼吸瞑想音源は
いかがでしたか？
お役に立てたでしょうか？？
今年は皆さんが自分のペースで
マインドフルネスを深められる様に
瞑想音源を作っていきたいなと
思っています
マインドフルネスは
呼吸瞑想と観察瞑想
このふたつの瞑想が
主な瞑想になっていますが
前回の呼吸瞑想の音源は
シンプルに呼吸だけに意識を向けていく
いわゆる集中型の瞑想でした＾＾
今回は観察の要素を少し加えた
15分のものになります＾＾
ぜひ体験してみて下さいね✨
次はどんな瞑想音源にしようかしら
自分らしく
美しく豊かに生きる
全ての女性へ
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