こんにちは!

ガールズサポーターの百香です🍑


先日、ウォーキングレッスンに
参加させていただきました🌸✨✨






アップ今回のレッスンは、左から順に

れいなちゃん、もも、まゆさん、
あやかちゃん、あみちゃん、です💓





アップ今回も、辻本真友み先生です(^^)/イエローハーツ

いつもありがとうございます!!!












アップまずは、筋トレとストレッチ!


ももは、
毎日続けるのがあまり得意ではないので、

基本は、毎日つづけてストレッチ!に
2日に1回でもok!というルールをプラス星

そうすることで
無理なく続けられると感じました(^^)/


まだまだ硬いので見た目の変化は
わかりづらいけど、

・前屈で、つま先に指先しか付かないのが
手首でつば先を触れるようになった
・開脚で、体を前に倒した時、
以前より床が近く感じるようになった。
・床に座っている時に、
背筋をピン!と伸ばせるようになった


など、小さな変化ですが
それを実感できてモチベーションも
少しずつ上がってきました!照れグリーンハーツブルーハーツイエローハーツ


筋トレも、やる回数を増やしたり
やる種類やり方を見直したりしてみようと
改めて感じさせられました!


日々の努力は大切なので
これからも継続して頑張ります!キラキラ






アップウォーキングスタート♡

体のラインが分かる服装でのウォーキング!






アップももは、姿勢を正そうとすると
肩が後ろに行きすぎてしまう癖があるので
ウォーキングレッスンの時には
そこを1番気をつけています!!!


なので、翌日の筋肉痛は、
足や腹筋ではなく
主に、背中の肩甲骨辺りや肋の辺り、
そして、肩の付け根にある筋肉などです。


私生活で使っていない筋肉が
どこなのか改めて気づかされました!あせる






アップみんな眼差しが真剣です!


1つでも多く吸収しようと
毎回、レッスン時の表情は固くなりがち…

なので、ふとした時に、鏡で気づいて
口角をあげるようにしています!キラキラ


歩くのが楽しい!と言う気持ちが
表情にでることが大切だと思うので、
常に自然な笑顔にできるよう
心がけたいと感じましたイエローハーツブルーハーツグリーンハーツラブラブ






アップ7月、8月、9月。回を重ねるごとに
出来ることが増え
また課題も増え

すごく為になるレッスンです!





アップ私服♡ももは一番右です🍑


コーデのテーマは、
「 この秋に私が着たい服♡ 」


ももは、ガールズサポーター活動で
スカートのときが多いので
あえて、パンツスタイルにしましたブルーハーツ


ポイントは、ハイウエストラブラブラブラブラブラブ
そして、裾は少しワイドなので

ウエストの細見えと美脚効果を狙いました!


後は、写真では分かりづらいのですが、

トップスの肘から袖辺りがふんわりと
膨らんでいて可愛いのもポイントです💕



その服の可愛いポイントによって、
ポージングや表情、歩き方を考えること!

より、ポイントを引き立たせられるように
どこを意識すれば良いか考えること!



綺麗な姿勢、綺麗な歩き方、だけでなく
自分の好きな服の長所を

最大限に引き出すための表現力を
学ばせていただきました!ブルーハーツグリーンハーツイエローハーツ








楽しいレッスンで有意義な時間でした😇


辻本真友み先生
とても熱心にご指導くださって
今回もありがとうございました!


ラブラブMOMOPYラブラブ