おはようございます
昨夜も彼と帰宅時間が合って
ご飯に行ってきました
前から気になっていたこのお店⬇️
https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13295668/
美味しかった〜〜
バンズにポテトを練り込んであるらしく…
もっちりお餅のような食感になってた
パテもきちんと鉄板で焼いてくれているので
外国のバーガーっぽく
店員さん
藤木直人さんに似ていて癒し
日本橋の福徳神社⛩近くですので
もし良ければ是非行ってみてください
で、本題。
食べ過ぎた翌日に食べると調子がよかったもの‼️
ハンバーガーだいすきなんだけど
やっぱり翌日は身体が重たい
そんなとき、
ヨーグルト1パックに、
（冷凍）フルーツを入れたもの
を夜ごはんに食べています。
そしたら
す〜っごく翌朝体が軽くて、お腹もペッタンコになる
やっぱり
たまには外食したいし
美味しいものをお腹いっぱい食べたい。
昔だったら
外食🟰太るもの→我慢→イライラする→暴飲暴食→体重増える→イライラする→暴飲暴食…
という流れになっていたけど
食べても私は元に戻せる
という安心を持っていると
自分責めせず
外食もダイエットも楽しめるよ
