ヨガスタジオCITTA☆ヨガして楽しく健康に!Shihokoのブログ

ヨガスタジオCITTAのヨガに出会ってからの変化の経過や日常生活の事をつづった日記。
食べるの大好き!旅&食べブログ
神社・お寺回りが趣味。たくさん行った神社・お寺の記録。

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今日もいい天気。

昨日たっぷり充電したので、
今日は朝から布団を干して、
キッチンの換気扇やらガス台やらのお掃除をした。
キッチンがピカピカ。

やっぱりフォーミュラEは汚れがよく落ちる。
そして、手袋無しでも手が荒れない。

ステキ。

そして午後から、
久しぶりにジムに行って、
ステップとエアロの二本立て。

10日ぶりくらいにやったら
フラフラになった。

そしてゆっくりお風呂に入って帰って来た。

エネルギー切れて、
すごくお腹が空いて、
まだ17時前なのに晩ごはんを食べた。

不思議。

おやつは食べたくない。

3週間前から、
実はダイエットをしている。

亀さんダイエットと名付けてやっているダイエットは、マタニティヨガで習った、眠る亀のポーズという内転筋とお尻の筋肉に効くポーズを毎日やる、それだけ。

今日で丁度3週間。

なんと、体重ベースが2キロ減った。

内転筋とお尻の筋肉をちゃんと使えるようになると、背骨が安定して体が緩む。
体が安定すると不安がなくなって、
不安がなくなると無駄に食べなくても大丈夫になるという。

不安があると、喉に何かを通したくなるから余計な物を食べて安心しようとするとか。

へぇ。

そう言えば、
前みたいに何となく食いが無くなったかも。

食べるときは、
ちゃんと美味しいって意識で食べている。

ボケ~っと何となくお菓子をダラダラ食べることが無くなった気がする。

亀のおかげか、
このところいろいろ忙しくてダラダラ食いする暇が無かったからかわかんないけど、なんか痩せた。

ちょっと気持ちも変わった。

美味しい~(о´∀`о)

って食べたものは、
いい栄養になるから太らないって思って食べている。

あ~こんなん食べて、また太っちゃう❗(>_<)

とは、考えなくなった。

また太っちゃう

って思って食べると、

脳が、

そうか、太るのか…

って勘違いして太っちゃうらしいし。

そういえば一昨日、
大阪で贅沢ビュッフェしてたらふく食べてきたけど、次の日の朝の体重は全く増えていなかった。

ビックリ。

ちゃんと美味しく意識して食べる。

これ、大事よね。


一緒に楽しくヨガしませんか?
ヨガスタジオCITTA守山店で、月曜日と火曜日のレッスン担当しています。楽しく体動かして、気持よく体ほぐして。嫌なことも面倒くさいこともぜ~んぶ忘れて、じっくり自分の体と気持ちに集中してスッキリして。そして、健康に楽しく暮らしましょ。
お会いできるの楽しみにしています。


Shihoko担当レッスン
月曜日 19時~20時15分 
はじめてヨガ
火曜日 10時~11時15分 
はじめてヨガ

※6人までの少人数制です。ご予約お願いします。

予約・問い合わせ
ヨガスタジオCITTA守山店
e-mail
 yoga-citta@softbank.ne.jp
ホームページ https://yoga-citta.com/
電話 077-514-0145
(レッスン中などで対応できない事がございます。ご予約はできればメールにてお願いいたします。)

ヨガスタジオCITTA守山店では、他にも素敵なレッスンあります!
詳しくはホームページをご覧下さいませ。

 

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今日は旦那が朝早くから出勤。

なので、6時に起きる。

スゴクきれいな朝焼けを見て、

あ~また洗濯日和だ~

って思う。

そして旦那は7時前に出かけて行った。

お疲れさん。

今日はほんっと久しぶりに何も予定のない日。

だから敢えて、
手帳は白紙にしてみた。

やりたい事をやりたいと思ったらやろう。

で、何をしたかというと。

旦那が出かけてから、
あまりの寒さに布団にもぐり込む。

そこで小一時間ウトウト惰眠を貪って、
8時頃モソモソ起き出して、
天気が良さそうなので洗濯した。

昨日行った大阪。

あちこちがクリスマスデコレーションされていて、かなりウキウキ。



なので今日は、
クリスマスソングをかける。
(家に居る時は、何かしら音楽をかける。Amazonprimeミュージックには大変お世話になってます。)

気の向くままに、
気になる所の片付けをして、
11時頃お腹が空いたので朝昼兼用のご飯を食べた。
(昨日昼食べ過ぎて、晩ごはんは食べなかったし、朝も食べなくても平気だったあせる)

ご飯を食べたら眠たくなった。

ソファーに転がり、
月曜から夜ふかしの録画を観ながら、
ぐっすり眠った。

14時半頃目が覚めて、
夜ふかしをもう一度再生して観る。

ぼーーーーーっとして、
16時から再放送の離婚弁護士を観た。
(このドラマ大好き❤)

やっと活動モードになって、
掃除して
アイロンかけて
ご飯支度をした。

人によっては
なんて無駄な1日を、って思うかな。

私はこういう気ままにボケーーーーーっと出きる1日が大好き。

幸せだぁ。

白紙の日。

私にとっては贅沢なゆとりの日。

こういう1日を過ごせる事に感謝、感謝。






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今日は朝早くから、
大阪の江阪にヨガのお勉強に行った。

先週も行った

Mayヨガスタジオ

Mayせんせーのプライベートレッスン。

今日は股関節問題。

股関節のつまりをとる動き
その効果

実際やってみると、
やる前と比べて脚が伸びた。

ビックリ。

普段の生活で股関節が詰まってしまうので、
緩めていい位置に戻す。

歩くのがとっても楽になった。

他にも骨盤の使い方、
股関節の硬い人へのアプローチ、
などなど。

筋肉の使い方、
どう使うとどうなるか、
体に問題を抱えた人への注意点や、
アプローチ。

たくさんお勉強になった。

ありがとうございました~(о´∀`о)

レッスンが終わる10時頃、
ネットラジオでMayせんせーが出演しているラジオ放送が始まったので、一緒に聴いてきた。

ヨガとは。

大切な呼吸について。

Mayせんせーのヨガに対する思いが、とても解りやすく語られていて、これまたお勉強になった。

実際ヨガを教える立場になって、
いろいろ疑問や解らないことが出てくる。

まだまだお勉強が必要だなぁ、って思う。

いろいろ掘り下げていくと、これまた面白い。

楽しいなぁ。


そして今日は。

せっかく大阪に来たし、
お友だちと待ち合わせしてランチに行った。

ちょっと贅沢して
ヒルトン大阪のスカイラウンジのビュッフェランチ。
友だちが30%オフプランを見つけてくれて、ウキウキ行ってきた。

わーい。

この景色を見ながらのランチ。

まずはサラダから。

メインのローストビーフ。
お肉が柔らかくて、
お味もとても美味しかった。

牛大好き❤

いろいろ。

もう一度ローストビーフ。
そして、絶対外せないカレーライス。

デザートも豊富。
1回戦。

2回戦目。
ソフトクリームがあるの。

美味しい~(о´∀`о)

ものすごく幸せタイム。

美味しくって
とっても幸せ❤

食べてる時はまだまだいける~(о´∀`о)

って思っていたけど、
最後のデザートの時にやっと苦しさがやってきた。
ボディーブローみたいだ。
後から効いてくる…

苦しいお腹を抱えながら、
二時間半頑張ったランチを終え、店を出た。

苦しい…

で、ちょっとヨガウエアを見に行ったのだけど、苦しくて試着する気になれない。
脳みその血が足りなくて、判断できない。

またやってしまった…

けど、美味しくて幸せだったからいっか。

毎日頑張ってお家のことして、
子育て頑張ってる友だち。

大変な事もたくさんあって、
それでも一生懸命頑張ってて。

いっぱいストレスためながらも頑張ってて。

いつもいつも、
エライな、って思う。

だからこういう時間って大切だよね。

美味しく食べて
楽しくお話しして
ちょっとうちの事忘れて。

大変な事も口に出して発散して軽くして。

なんか笑って発散して。

少しでも軽くなって
ご機嫌になって
また頑張れる。

お母さんがご機嫌よくいられたら、
みんな幸せだよ。

って思うので、
また遊びに行こうね❗



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今日は朝から雨。

久しぶりにザーザー雨の中お出かけした。
(最近雨でも、出かける時には上がるというラッキーが続いてたの。)

雨でも別にどうってことないな、
って思える今日この頃。

良い、悪いのジャッジをしない

これ。

一昨日旦那の会社の人たちが遊びに来た日。

疲れて放心状態でお片付けをしてた時。

キッチンは旦那が荒らして、
スゴイ状態に。

牡蠣の料理をアレコレ旦那が作ってくれたのだけど、ガス台は吹きこぼれでベッタベタのガビガビ。
あちこちにいろんな物がこぼれているし、床にもいろんな物が落ちている。
使ったものも積み重ねて放置。

これだから旦那にキッチン使われるのイヤなんだよっ‼

って、前なら思ってたんだけど。

なんかその日は、

目の前に積まれてる洗い物があるから

洗う。
ただただ洗う。

そこにベッタベタのガビガビになったガス台があるから

拭く。
キレイになるまでただただ拭く。

片付ける物がそこにあるから

片付ける。
ただただ片付ける。

それだけ。

感情を動かさず、
ただただ無心に、
目の前にあるやることをやる。

いやぁ~これが。

気持ちよくって。

だってイライラしないんだもん。

どんどん片付いていくのが
とても気持ちいい。

そこにアレコレ感情を持ち込まない。

ある意味瞑想状態。

どうりで、片付け終わったとき、
気持ちがスッキリした訳だ。

苦手な早起きも、
アレコレ考えないで

ただただ起きる

が出きれば早起きも出きるかも!

うーん。



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今日は朝からとっても晴れ。

でも寒い~

先週いっぱい頑張って、
昨日もいっぱい頑張って、
さすがに疲れたから、
今日は夜のレッスンまでダラダラのんびりしようって決めていた。

しかし。

あまりのいい天気に、
干したい欲がムクムクと湧いてきた。

うーん。

で、結局、
たくさん洗濯をして、 
たくさん干した。

勢いついて、
お掃除もして、
床もピカピカに磨きあげた。

トイレも玄関もキレイにお掃除。

結局、午前中ずっと何かしらしてしまった。

なんだろう。

晴れた日は、
何か干さないともったいない気分になる。

乾かしたいの。

そしてお昼ごはんを食べて気絶した。

夕方、パリパリに乾いた洗濯物を取り込んで、
気持ちよくスタジオに行った。

はぁ。

今日も充実。

満足、満足。



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