3年以上、続けてさせて頂いている

セルフケアレッスン+簡単整体

という

お教室?

があります。


もともと月に1回

仲良しのグループでセルフケア法を学びたい

というご要望で始まりましたが


楽しいし、日常に活かせるから

月に2回やりたいとのことで

月に2回になって3年になります。


今回、このレッスンをやりたいというお声がありましたので
月に2回、オープンレッスンを開講することになりました。

<レッスン内容>
①セルフケアレッスン
(ヨガ、ストレッチ、エクササイズ、身体の使い方、心と身体の繋がりなど)

*日常に活かせることを目的としていますので、その場限りにならないよう、一つ一つのセルフケアを丁寧に繰り返しレクチャーします。

*レッスンの特性上、カラダが充分柔らかい、特にトラブルを抱えていない、高度なヨガポーズを学びたい、などの方には向きません

*カラダが硬い、運動が苦手、運動習慣を身につけたい、身体のことを知りたい、痛めにくい身体の使い方を知りたい、身体の痛みは加齢の為仕方ないと言われた方、などに向いています

②約10分(一般的に1000円程度)のクイック整体
(痛みのない、優しく心地よい施術)

<日程>
隔週水曜日 10:00〜11;30くらいまで
①(60分)+②(各10分程度)

<定員>
基本4名

<場所>
立川市富士見町4丁目某所

<料金>
月謝制 月2回 3000円(1回1500円)
(1回でお申し込みの際は1回2000円)
*定期的に継続することで身につきますので月謝制をお勧めしています。
体験 1回500円




「運動が苦手でも続けられる」
「カラダが硬くても気持ちよくストレッチできる」
等の声があるように

こちらのレッスンは
・もともと不調が少ない方
・カラダが充分柔らかい方
・運動が好きで習慣化されている
・高度なヨガポーズやエクササイズをしたい

などの方にはむしろ向きません 笑

むしろ
・運動がニガテ
・カラダが硬い
・カラダの事を知りたい
・カラダの痛みは加齢のために仕方ないと言われた、

などの方が無理なく続けられるレッスンです。

その結果
「日常に活かすことができる」
「自分をケアするとはどういうことか知識がついた」
「不調があるとき、どうしたら良いか考えられるようになった」
「カラダへの意識が変わった」
「習慣化の手助けになっている」
「簡単整体のおかげて、ちょっとした不調がリセットできる」
と仰るレッスンです。


皆さんも経験がありませんか?

・健康的な習慣を手に入れたくて、ヨガレッスンに通い始めたけど、ポーズの真似をするだけで自分の為になっている実感がない
・カラダが硬くてついていけない
・レッスンに通ってもその場限りで、日常では何も変わらない
など。。。

モモノテのレッスンでは
いろいろなポーズを流れるようにするのではなく、
数少ないポーズ一つ一つをじっくり解説しながら繰り返したり
検証をしながらすすめるので
セルフケアの重要なポイントを理解することができます。


セルフケア×プロの施術により
効率よく
自分のカラダに必要なケアと、ケア方法を得ることができ、
更にこれからの人生に必要な健康に対する知識も得ることが出来ます。

ハッキリ言います。
不調はプロの手に頼るだけでは、改善しません。

だからこそ、楽しく、気軽に
まずは自分のカラダを知る、感じることから始めてみませんか?