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料理オンチ→華やか家庭料理のプロへ

MAX体重70キロ→食事制限ゼロで-15キロ

 

食事で人生が変わった経験から、

”きれいとおいしいをつくる”華やか家庭料理をお伝えしていますカトラリーハート

 

華やかな食卓は「おいしい美人」をつくる

 

毎日彩り溢れるおいしいごはんで

自分も大切な人もお腹の底からハッピーに!

 

オフィシャルHPできました! →こちらから

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”きれいとおいしいはつくれる”

4step kitchen 代表

池 ももこです蓮



最近、スタバのダークモカチップフラペチーノにハマっていますジャバチップ‐フラペチーノハート

 

豆乳&ホイップ少なめでお願いするのが私の中では定番カスタマイズちゅ

 

ごはんをしっかり食べるようになってからは代謝が上がり、鬼のような汗と闘う今日この頃です(笑)

 

(これはおデブで冷え性だった頃では考えられなかった…!!ピンクブタ)

 

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生徒さんとも最近の食に関するマイブームを情報交換しています^^←生徒さんのアンテナすごいから私が教えてもらうだけかもw

 

それと合わせて食生活事情についての相談を受けることも多いですぶー

 

”ダイエット中の(お菓子の)誘惑が一番の悩みなんです~”

 

ふとこんなことをつぶやく生徒さんも結構いたりします^^

 

特に日々のお食事に対して、すごく意識が高い方ほどこうおっしゃることも多いですね!

 

私たちは食べたものでできていますから、食べるものからどんなパワーをもらえるかを把握することはやはり大切

 

でも、私がこういうときにさせていただくアドバイスはいつも同じです

 

”え、食べたらいいのに~!!!”

 

食べたいなら食べればいいと素直に思うのです^^

 

でもこうお伝えしているのは、

 

食べたいなら食べればいい→ダイエットは諦めましょう

 

ではなく、

 

食べたいなら食べればいい→ダイエットを成功させるためにも!

 

という意図があるからハート

 

お菓子を食べたいという衝動を一回や二回我慢したからと言って、いきなり痩せることは難しい

 

(もちろんその一回がケーキをホールごと…とかあまりにも豪快なたべっぷりは止めますよ!笑)

 

それならば、そのお菓子を食べたことをプラスのパワーに変えてあげる方法を考えるほうが気も楽だと思うのです^^

 

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要は食べた分を消費エネルギーに変えられる燃焼ボディーがあればいいわーい

 

そんなカラダをつくるために欠かせないのがバランスのとれた食事であり、その習慣化です

 

食べたいという欲求を食い止めるのは苦しいパワーしか出ませんよね?

 

もちろん、我慢だけでは燃焼エネルギーだって生まれません

 

だからこそ、食べたいときはそのおいしさを味わって気持ちよくいただきましょう^^

 

その代わりに、しっかりごはんも食べることを前提条件とできるかが最大のポイント!

 

きちんと食べたものを全て代謝できる栄養補給をしていくことが大切ですわーい

 

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代謝しにくいお菓子を、代謝がスムーズになるおいしいごはんでリカバリーしてあげましょう

 

この栄養の足し算思考を身につけると、もうダイエットに悩むこともなくなりますよ^^

 

 

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↑代謝アップ効果のある食材をたっぷり使ったコブサラダ♡

 

ぜひ自分への甘いご褒美をあげた後に召し上がっていただきたい一品ですハート

 

こちらのメニューは来月のレッスンでご紹介しますempty

 

気になる方はぜひこちらからチェック!してみてくださいね^^

 

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ダイエットを制するものは日々の食事をおいしく制すキスマーク

 

 

楽しく理想のカラダづくり、していきましょうね!^^

 

 

”きれいとおいしいはつくれる”

 

 

 

 

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