にしやまクリニックグループBlog(東京銀座、名古屋栄)

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にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座)とにしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄)で、丁寧な形成外科・美容外科・抗加齢医療に関する診療を行っています。著書に「美女のスイッチ」「長生きしたければ「時計回り」で食べなさい」があります。

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愛知県名古屋市中区栄の形成外科専門医 自分の健康維持としてクロスフィットを週2回のペースで3年続いています。 Sumo Dead Lift High Pull 30㎏ 150回は過去最強でした。 CrossFit(クロスフィット)とは、「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活で繰り返し行われる動作をベースにして、毎回異なるトレーニングを高強度・短時間で行うプログラムです。 また、クロスフィットでは、運動能力を以下の10個に分けて、全てを万遍なくトレーニングしていくことが中心となります。 「1:心肺機能」「2:スタミナ」「3:筋力」「4:柔軟性」「5:パワー」「6:スピード」「7:コーディネーション」「8:俊敏性」「9:バランス」「10:正確性」さらに9つの基本的な動きがあり、それらから派生した運動を、短時間・高強度で行うことによって、より効果的なトレーニングを実現しています。 クロスフィットジムでは、1回の運動量がかなりきついです。初めの半年は手が震えたり、翌日足が筋肉痛で突っ張って歩けなかったりしたこともあります。今は3年経過してあまり筋肉量やバランスなどが整ってきているので筋肉痛などは無くなりました。家でも毎日朝晩の懸垂と腹筋はマスト習慣になっています。 ジムに行くとその日に行うWODメニューがあり、それを数人の方と一緒に行って皆で頑張った感情を共感し合うと感じです。 今回はそのWODの一つSumo Dead Lift High Pull について説明します。男性は30kgのバーベルを用意してバーベルをオーバーハンドグリップで肩幅に持って、かかとで床を踏みまっすぐに立ちます。そこからさらに、バーをあごの下まで引き上げます。これをタイムトライアルで150回繰り返します。 はっきり言ってSumo Dead Lift High Pullは最強でした。1週間身体全体が破壊されて痛かったです。ジムには10台20台の方がほとんどですのでその方たちに負けないように頑張っています。 クロスフィットの前にはケトベルスポーツを3年ほど行っていました。またクロスフィットについて続編をお話したいと思います。 にしやま形成外科皮フ科クリニック 形成外科専門医 西山 智広 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535 https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/

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局所麻酔と医療ニードルによるニードルピアッシング ヘリックス穴開けとアメジストクリスタルチタンピアスのご購入です。 局所麻酔を使用するので痛みはほとんどありません。施術時間も1分程度で一瞬です。 Nossa clínica também fala português 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/pierce/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #ピアス #ヘリックスピアス #ピアス女子 #名古屋 #名古屋栄 #ニードルピアッシング #局所麻酔 #痛くない #pierce #needlepiercing #titaniumpiercing #japan #brincos #china🇨🇳 #philippines🇵🇭 #brazil🇧🇷 #colombia🇨🇴 #singapore🇸🇬 #hongkong🇭🇰 #ナゴヤ #なごや #矢場町 #大津通り#愛知県

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局所麻酔と医療用ニードルによるニードルピアッシング 鼻ノストリルのピアス穴開けです。 Nossa clínica também fala português https://www.dr-kitchen.com/ 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.dr-kitchen.com/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #鼻ピアス #ピアス #ピアス #ピアス女子 #名古屋 #名古屋栄 #ニードルピアッシング #局所麻酔 #痛くない #pierce #needlepiercing #titaniumpiercing #japan #brincos #china🇨🇳 #philippines🇵🇭 #brazil🇧🇷 #colombia🇨🇴 #singapore🇸🇬 #hongkong🇭🇰 #ノストリルピアッシング

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局所麻酔と医療ニードルによるニードルピアッシング 軟骨ピアスの穴開けです。 局所麻酔を使用するので痛みはほとんどありません。施術時間も1分程度で一瞬です。 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.dr-kitchen.com/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #ピアス #軟骨ピアス #ピアス女子 #名古屋 #名古屋栄 #ニードルピアッシング #局所麻酔 #痛くない #pierce #needlepiercing #titaniumpiercing #japan #brincos #china🇨🇳 #philippines🇵🇭 #brazil🇧🇷 #colombia🇨🇴 #singapore🇸🇬 #hongkong🇭🇰 #ナゴヤ #なごや #矢場町 #大津通り#ニードルピアッシング

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局所麻酔と医療ニードルによるニードルピアシッング 舌👅センターピアス穴開けと舌用チタンピアスのご購入です。 局所麻酔を使用するため痛みはほとんどありません。舌ピアスは腫れが2週間程度ありますので、うがい薬でしっかりとケアして下さい。 舌ピアスはアレルギー反応を起こしにくいチタンピアスをお勧めします。チタンピアスは、クリニックで購入する事ができます。 https://www.dr-kitchen.com/ 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.dr-kitchen.com/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #舌ピアス #ピアス #ピアス #ピアス女子 #名古屋 #名古屋栄 #ニードルピアッシング #局所麻酔 #痛くない #pierce #needlepiercing #titaniumpiercing #japan #brincos #china🇨🇳 #philippines🇵🇭 #brazil🇧🇷 #colombia🇨🇴 #singapore🇸🇬 #hongkong🇭🇰 #矢場町 #なごや #ナゴヤ #愛知県 #美容皮膚科 #形成外科

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局所麻酔と医療用ニードルによるニードルピアッシング 耳たぶピアスの穴開けとホワイトパールチタンピアスのご購入です。 https://www.dr-kitchen.com/ 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.dr-kitchen.com/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #耳たぶピアス #局所麻酔とニードルによるピアスの穴開け #チタンピアス #pierce #titan #titaniumpiercing #nagoya #nagoyasakae #japan #brincos #china🇨🇳 #ホワイトパールピアス #名古屋 #なごや #ナゴヤ #矢場町 #名古屋栄 #愛知県 #形成外科 #美容皮膚科

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局所麻酔と医療ニードルによるニードルピアシッング 舌👅センターピアス穴開けと舌用チタンピアスのご購入です。 局所麻酔を使用するため痛みはほとんどありません。舌ピアスは腫れが2週間程度ありますので、うがい薬でしっかりとケアして下さい。 舌ピアスはアレルギー反応を起こしにくいチタンピアスをお勧めします。チタンピアスは、クリニックで購入する事ができます。 https://www.dr-kitchen.com/ 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.dr-kitchen.com/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #舌ピアス #ピアス #ピアス #ピアス女子 #名古屋 #名古屋栄 #ニードルピアッシング #局所麻酔 #痛くない #pierce #needlepiercing #titaniumpiercing #japan #brincos #china🇨🇳 #philippines🇵🇭 #brazil🇧🇷 #colombia🇨🇴 #singapore🇸🇬 #hongkong🇭🇰 #矢場町 #なごや #ナゴヤ #愛知県 #美容皮膚科 #形成外科

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局所麻酔と医療ニードルによるニードルピアシッング 舌👅センターピアス穴開けと舌用チタンピアスのご購入です。 局所麻酔を使用するため痛みはほとんどありません。舌ピアスは腫れが2週間程度ありますので、うがい薬でしっかりとケアして下さい。 舌ピアスはアレルギー反応を起こしにくいチタンピアスをお勧めします。チタンピアスは、クリニックで購入する事ができます。 https://www.dr-kitchen.com/ 運営医療法人は、広域医療法人桃姫メディカルとして名古屋市中区栄3丁目(栄ガスビルの目の前)に本院、東京銀座2丁目(ブルガリタワーの近く)に姉妹院を持っています。 にしやま形成外科皮フ科クリニック(〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄3-14-13 ドトール名古屋栄ビル5階 TEL:052-242-3535) にしやま由美東京銀座クリニック(東京都中央区銀座2-8-17 ハビウル銀座Ⅱ9階 TEL:03-6228-7950) クリニックメインHP https://www.momohime-medical.com/ にしやま由美東京銀座クリニック(東京銀座) https://www.nishiyama-clinic-2.com/ にしやま形成外科皮フ科クリニック(名古屋栄) https://www.nishiyama-clinic-nagoya.com/ ニードルピアッシングHP https://www.dr-kitchen.com/ 抗加齢治療HP https://www.blood-dynamic-photo-therapy.com/ 形成外科専門HP https://www.tokyo-kizu-clinic.com/ #にしやま形成外科皮フ科クリニック #舌ピアス #ピアス #ピアス #ピアス女子 #名古屋 #名古屋栄 #ニードルピアッシング #局所麻酔 #痛くない #pierce #needlepiercing #titaniumpiercing #japan #brincos #china🇨🇳 #philippines🇵🇭 #brazil🇧🇷 #colombia🇨🇴 #singapore🇸🇬 #hongkong🇭🇰 #矢場町 #なごや #ナゴヤ #愛知県 #美容皮膚科 #形成外科

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