こんばんはおんぷ
スピリチュアルカウンセラーの渡辺ですニコニコ

昨夜からアメブロが不具合いでログインできませんでした。
「どうしようえーん」と思案して初めてチャットサービスで問い合わせてみました!

すぐに返信が来て対処してくださったおかげで今日も記事を書くことができますメモ(*´∪`*)

スタッフの方にしてみれば仕事だけど、事務的でもなく、温かみのある自分の言葉での応対をされていました。
やりとりしていると、その方の誠実さや優しさが伝わって、とっても晴れやかな気持ちになりました。

ありがとうございましたらぶ②

心は伝わるものですねおねがい


さて、今日は【人と比べない】をお伝えします。

自信がない時って、どうしても人と比べがち。

そんな時に出てくるのは
「あの人と比べて私は○○がダメだ」
と、まるで落ち込む要素を探してるかのように
人と比べて「私には無い」を潜在意識にインプットしているのです。

いいところ、素敵なところも沢山あるのにね。

「私には無い」を言い続けていくと、中心のあなたは「無いって思ってるんだ。悲しいな。淋しいな」って元気をなくしてしまいます。

人と比べて落ち込む癖がある人は、心の底から元気が出ないんじゃないかな?

悲しさや淋しさも感じてるんじゃいかと思います。

それは中心のあなたの声です。

本当は人とは比べられないのです。

例えばAさんとBさんという女性がいたとします。

Aさんは背が高い。Bさんは背が低い。

比べてしまう時
AさんはBさんを見て「背が低くて可愛いな。羨ましいな」と思っています。

BさんはAさんを見て「背が高くてカッコイイな。何を着てもモデルさんみたいで羨ましい」と思っています。

隣の芝は青く見えるんですね。

人から褒められているところが本人にはコンプレックス、ということがよくあります。

逆を言うと、人から羨ましいと思われている・褒められるところにコンプレックスを持つ必要はない!と思いませんか?

むしろそこはチャームポイントになるかも。

姿形、家庭環境、仕事、体質……

この世に全く同じ人なんていないのです。

あなたが唯一!

だから誰かと比べる必要はありません。

誰かと比べて羨ましいと思う感情には「私もそうなりたい」という憧れの気持ちも含まれています。

もし、比べるとしたら
「自分には無い」と落ち込むのは止めて
「憧れ」の部分に注目し、それを目標に変えていきましょう。

先程の例では身長だったので、身長は大人になってなかなか変えることは難しいですけど
Aさんなら「可愛い私になる」
Bさんなら「私に一番似合うファッションを見つける」
という目標ができます。

人の憧れの部分というのは、自分が持ってない要素。
だから憧れるし羨ましいと感じるのです。

そこで終わらず
Aさんなら
「Bさんの可愛さはどんなところから来てるんだろう?」
と、その人の持つ資質・要素を観察します。

素直さ、絶え間ない笑顔、何でも一生懸命……

こんな資質・要素が見つかるかもしれません。

それらを自分に取り入れたら、Aさんは憧れだった「可愛い自分」になれます。

Bさんの真似をして
素直になる、笑顔を絶やさないようにする、何事も集中してやってみる
このレッスンをしていけばいいんです。

憧れの人が現れたら、

次はあなたの番ですよおんぷ
その資質・要素をしっかり身につけてもっと素敵なあなたになってねラブラブ

というサイン。

落ち込んで元気のなかった中心のあなたはどんどん元気になっていきます。

中心のあなたが喜べば、それはあなたの喜びとなり、その喜びのエネルギーが放出されて、あなたの周りも喜びで溢れてきますよHAPPYキラキラハート

続ければ必ず変われますニコニコ
頑張ってキラキラハート

こちらも参考になれば天使
【自分に愛を与える具体的方法】
②共感する
③心配しない
④シンプルに考える

あなたの毎日が幸せで豊かでありますように祈キラキラハート


それではまたチュ―ありがとうキラキラハート

虹1月末までのニューイヤーキャンペーン


ちっちゃいお地蔵さんもいらっしゃるよキラキラハート

こんばんはおんぷ
スピリチュアルカウンセラーの渡辺ですニコニコ

タイトルが長いのでちょっぴり短くしてみました太陽
7文字減らしてみた……少し読みやすくなったかな?

今日は【シンプルにする】です天使

特に女性はいろんなことを複雑に考える特徴があります。

「あーでもない、こーでもない」
「やっぱり○○だからこうした方がいいかな?」
「いや、やっぱり……」

と、結構な時間、ひとつのことで悩み続けることが多くありませんか?

悩むのは悪いことじゃーない。

解決に向けて建設的に考えを巡らすことが必要な時もあります。

ただ、今考えても解決しないこともあります。

昨日お伝えした内容とも被るんだけど、
過去に起こった出来事や未来に起こることについて思い悩む時がありますよね。

これ、
どちらも「今、目の前」のことではない!

特に過去起こった出来事について
どんなに悩んでも仕方ないのです。

悩むのではなく、過去から学ぶという意識でその出来事を振り返れば今のあなたに生かせるはず。

過去より今、昨日より今日、
ほんの少しでも何かがプラスに変わっていたら
あなたの心はウキウキするでしょ?

未来を想う時は、心配したり不安になるんじゃなくて、
「こうなりたい!」
「こう在りたい!」
夢や希望、目標を見つけましょう。

そして、その夢を叶えるには今、何をしたらいいかということに考えを巡らすのです。

悩みのループにはまりそうになったら思い出してください。

不安と希望、どっちがいい?

シンプルに、どちらがいいか自分に聞いてみてください。
そして心が選んだ方に大きく意識を向けましょう。

あなたが悩み苦しむのではなく、
より良くなる方を選択すればいいだけ。

日常的にレッスンをしていくと
心の声がよーく聞こえるようになりますよ。

「どうしたい?」
「どうなりたい?」
「行きたい?行きたくない?」
「これとこれ、どっちが好き?」とか。

自分自身に質問をして、心に選んでもらうレッスンをしてみてください。

選んだ後に「でも」「だって」はなし!

また悩みに突入してしまいますからねチュー

ただ、心の声(本心)をすくい上げてあげるのです。

YESかNOか。

質問をシンプルにすると、答えが早く見つかります。
答えが見つかったらそれを叶える方法を考え、行動に移せばバッチリ!

今悩んでもすぐに答えが出ない場合は「考えない」という選択を実行するといいですよ。

1日は24時間しかありません。
睡眠時間や仕事なんかの時間を差し引くと、
自分だけの時間ってほんの僅か。

幸せに生きたい!を選択したなら
充実した時間、「幸せ」と感じる時間を長く過ごす。

1日のうちに幸せと感じる時間が長い程、
1日の積み重ねである人生が幸せな人生へと変わるのですキラキラハート


続ければ必ず変われますニコニコ
頑張ってキラキラハート

こちらも参考になれば天使
【自分に愛を与える具体的方法】
②共感する
③心配しない

あなたの毎日が幸せで豊かでありますように祈キラキラハート


それではまたチュ―ありがとうキラキラハート

虹1月末までのニューイヤーキャンペーン

私は「毒を溜めない身体をつくる」という愛を与える実践中ウキウキ

生クルミとお水で作ったクルミミルクに冷凍のミックスベリーとはちみつを入れたスムージー。

うましラブ



こんばんはおんぷ
スピリチュアルカウンセラーの渡辺ですニコニコ

自分を大切にするとか自分を愛するってどうやったらいいの?
という質問がよくあるので、自分を愛する具体的な方法をお伝えしています。

今日は【心配しない】についてお伝えします。

先のことは分からないので心配になりますよね。
心配と不安はワンセットでやってきます。

過去の私もすこぶる心配性でした。

例えば子どもが門限になっても帰って来ない。
メールをしても返事がない。
電話をしても出ない。

最初はイラッとするのですが、あまりにも連絡がつかないと心配になります。

「何かあったんじゃないか」と。

すると脳はどんなことが起こったのか想像し始めます。

「事故に巻き込まれたんだろうか」
「誘拐されたんじゃないか」
「帰って来なかったらどうしよう」
「もしものことがあったらどうしよう」

ソワソワドキドキして
もう何も手につきません。

二つ目の例。
断りたいけど断われない場合。

本心は「嫌だな」「断りたい」と言っています。

すると脳は
「断ったらどうなるんだろう。どう思われるんだろう」
と、どんなことが起こるか想像し始めます。

「もし断ったら嫌われるんじゃないか」
「もし断ったら無視されるんじゃないか」
「もし断ったら陰で悪口を言われるんじゃないか」

心配と不安でいっぱいになって、結局心とは裏腹な「断らない」という選択をしてしまいます。


でもね、
どちらも目の前で起こったことじゃーない!

心配や不安は実のところ単なる妄想なんです。

何か心配の種が出てきた時を思い返してみてください。

心配すればする程、不安が大きくなって
悪い結果しか想像できなくなっていませんか?

心配、不安はネガティブな気持ちにしかならないのです。

気持ちが落ち込む、落ち着かない、やる気がなくなる……

楽しいとか嬉しいとか幸せと反対方向に向くエネルギーです。

自分を大切にする&愛を与えるとは真逆の思考ですよね。

だから心配しないレッスンを始めましょう。

心配や不安が湧き上がってきたら
「今起こったことじゃない!これは妄想!」
「目の前に起こったことが現実!心配しなくて大丈夫!」
と、繰り返し自分に言い聞かせましょう。

毎日繰り返し言い聞かせていると
徐々に心配や不安な感情は出て来なくなります。

どうせならハッピーな妄想をして心を喜ばせてあげてくださいねウインクキラキラハート

だけど一日中妄想してちゃダメですよーチュー

目の前に集中!

現実的に生きることを忘れないように。


続ければ必ず変われますニコニコ
頑張ってキラキラハート

こちらも参考になれば天使
【自分を大切にする&愛を与える具体的方法】
②共感する


あなたの毎日が幸せで豊かでありますように祈キラキラハート


それではまたチュ―ありがとうキラキラハート

虹1月末までのニューイヤーキャンペーン

あなたの背負っている苦悩の全てを
小さな小さな地蔵の私にちょうだい ちょうだい!!
その代わりその代わり あなたに私のほほえみ(幸福)あげます

山口市  龍蔵寺にあるちょうだい地蔵よりキラキラハート



初心に戻る時

テーマ:
こんにちはおんぷ
スピリチュアルカウンセラーの渡辺ですニコニコ

成人を迎えられた皆さん
おめでとうございます✨

ワクワクの1日でしょうねキラキラハート

昨日は雅宵ライブに行ってきました!

今までとはまた違うパフォーマンスも見れて新鮮でした✨




スクリーンに流れるメッセージが心に響いて涙する人も多い雅宵ライブ。




今回のパフォーマンスリストのひとつ「透明人間」では【家族・パートナーとの愛】がぎっしり詰まった作品でした。



初心忘れるべからず!

行き詰まったら初心に還る。
最初の想いを思い出す。

そしたらきっと、忘れてた何かを見つけれるね🎵



あなたの毎日が幸せで豊かでありますように祈キラキラハート


それではまたチュ―ありがとうキラキラハート

虹1月末までのニューイヤーキャンペーン



こんばんはおんぷ
スピリチュアルカウンセラーの渡辺ですニコニコ

自分を大切にする&愛を与える方法として
【自分の感情に共感する】
というのもあります。

感情に気付いたら
「楽しいねおんぷ」「辛いね」「寂しいね」等。

又は

「〇〇したら楽しいんだな」
「今自分は辛いんだな」
「寂しいんだな」

と、一度自分の感情を捕まえてあげるレッスンをしましょう。

捕まえてあげたら判断しないことがポイントです。

「寂しいね。だから〇〇なんだ」とか。

共感=理解

人から自分のことを理解してもらえると
嬉しい気持ちとか安心とか信頼が芽生えます。

共感することは自分の中で信頼関係を築く方法です。

できそうなら昨日の否定を止めるレッスンとセットでされるといいですよニコニコ

虹「自分を大切にする&愛を与える具体的方法①否定を止める」

共感することのもうひとつの効果は
感情の渦から抜けるレッスンにもなる
ということ。

一歩離れたところで客観的に自分の感情を観察する初級編なので、これを続けて更に次の段階のレッスンをしていくと感情に飲み込まれなくなります。

感情に飲み込まれ、その中にいる間は周りが見えにくい。それに苦しみが伴う。

だけど渦の外にいれば、苦しみはかなり薄れて客観的に冷静に対処法を見つけれるようになります。

結果、感情のコントロールができるようになるんです。

自分の感情に共感することは、
あなたが中心のあなたを救ってあげれる方法のひとつです。

できるなら

楽しかったら
「楽しかったねおんぷ良かったねキラキラハート嬉しいねキラキラハート
と共感してあげる。

辛かったら
「辛いね。でも必ずここから抜け出す方法はあるよ!」
と共感し励ましてあげてください。

大切な人に声をかけるなら何て伝える?
と自分自身に聞いてみるとベストな言葉が出てくると思います。
それを中心のあなたに向けて伝えてあげましょう。

そしてあなたと関わる人との会話の中でもまず共感することを意識してみてください。

きっとより良い人間関係が築けます。


続ければ必ず変われますニコニコ
頑張ってキラキラハート


あなたの毎日が幸せで豊かでありますように祈キラキラハート


それではまたチュ―ありがとうキラキラハート

虹1月末までのニューイヤーキャンペーン

今日は温泉でデトックスしてきたよおんぷ