9月におすすめなストレッチのお知らせ

まだ暑さが残る9月ですが、夏の疲れや運動不足などから

「足が重い」「太ももの裏が硬く感じる」といったことはありませんか。

今回は寝たままできる「ハムストリングス＋足関節ストレッチ」をご紹介します。

・長時間座っている方

・ふくらはぎの硬さが気になる方

・運動不足を感じている方

・股関節やひざ関節を動かす機会が少ない方

このような方にオススメです。

無理がないように徐々に運動の習慣をつけていきましょう。

令和8年9月10日

ももはクリニック石坂　

前島　麻人