クランチ 200R
リバースクランチ 100R
インクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10R
ペックデックフライ 6枚×10R×3S
オールタネイトダンベルプレス 11.5、13、15.5kg×各10R
サイドレイズ 7kg×10R×3S
今日もジムで!
以前から左肩に違和感あったけど
今日は頗る順調(^^ゞ
明日もジムに行けそう!!
クランチ 200R
リバースクランチ 100R
インクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10R
ペックデックフライ 6枚×10R×3S
オールタネイトダンベルプレス 11.5、13、15.5kg×各10R
サイドレイズ 7kg×10R×3S
今日もジムで!
以前から左肩に違和感あったけど
今日は頗る順調(^^ゞ
明日もジムに行けそう!!