クランチ 200R

リバースクランチ 100R

インクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10R

ペックデックフライ 6枚×10R×3S

オールタネイトダンベルプレス 11.5、13、15.5kg×各10R

サイドレイズ 7kg×10R×3S

 

丑

今日もジムで!

以前から左肩に違和感あったけど

今日は頗る順調(^^ゞ

明日もジムに行けそう!!