ダンベルベンチプレス 12.2kg×10R 19.9kg×10R×5S

ダンベルフライ 12.2kg×10R×3S

 

今日は

ボウリング大会の後だったので

結構これだけでも

キツカッタな~

酉

でも

やるとスッキリするんだよな~