今日のトレーニングメニューNEW!2019-01-22 21:16:09テーマ：トレーニング日誌ワンアームダンベルベントロウイング １２．２、１９．９、２２．４ｋｇ×各１０Ｒ ３２．４ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ １９．９ｋｇ×２０Ｒ 今日は これだけ！ 帰りが遅いと やっぱ 自宅でやるしか・・・ 平日は 軽めにして 土日ガンガンでもいいのかもな～ コメントするリブログするいいね！した人一覧ツイートぱんださんをフォローブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になりますフォロー
