クローズグリップバーベルベンチプレス　２０、４０、５０ｋｇ×各１０Ｒ

バーベルカール　２０、３０、３５ｋｇ×各１０Ｒ

ベンチディップス　５０Ｒ×２Ｓ

クロスボディダンベルハンマーカール　１３ｋｇ×１２Ｒ×２Ｓ

ライイングトライセップスエクステンション　２０ｋｇ×１５Ｒ×２Ｓ

ダンベルコンセントレーションカール　１５．５ｋｇ×１０Ｒ×２Ｓ

今日は

いまいち・・・

朝から

カラダが重くて

ちょっとダルイ・・・((+_+))

この時間になって

多少回復・・・