今年もまた自粛のGWですが、
身体や気分だけでもスッキリしたいところ
今日はオンラインで
『代謝UP！ウィメンズケアヨガ 』のクラス
通常のウィメンズケアヨガ の動きにワークアウトやエクササイズ要素を多めに取り入れて、
筋肉をしっかり働かせます
更年期世代は筋力低下、たるみ、姿勢の崩れ…
うーん…
いろいろ出てきます
特に背中やお尻、腿裏など自分では見えないところを意識！
人の後ろ姿は見ても自分のは見えないからね〜
甘くなるよね〜笑
そしてあまりにぎこちない動きに段々と笑えてくる〜
多分ご家族が近くで見ていたらニヤニヤされていたと思います
身体を動かすにしても笑いがあった方が楽しいですよね
身体をよく動かした後はゆったりリラックスのポーズや呼吸法を長めに…
緊張と弛緩のリズムこそ、自律神経の働きを良くしていくポイント
このバランスと調和が密かに人気のクラスです
皆さん、
今日もどうもありがとうございました
また開催したいと思いますので、ぜひぜひご参加をお待ちしております