「まずはゆるめろ!」momo流♪呼吸を利用した骨盤底筋ケア | 宮崎・田野町dish5そばのリラクゼーションサロン/さとう式リンパケアmomo♡もものブログ/セルフケア/産後ケア/レイキ/タクティールケア

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宮崎市田野町の大根畑に囲まれた、さとう式リンパケアサロン。お子様同伴可。
肩凝り・腰痛・頭痛等痛みが改善した私。心も体もキラキラ輝く女性を増やしたい。タクティールケア・レイキ・リンパケアの三つのツールで貴女のエネルギーを引き出すお手伝いをしています。


おはようございます。
宮崎平野の冬の風物詩である日本一の生産量を誇る干し大根と大根やぐらが有名な町。

宮崎市・田野町のdish5そば自宅サロン・さとう式リンパケアサロンmomo (もも)の、濱谷総枝(はまやふさえ)です。ニコニコmomoはリラクゼーションサロンも兼ねています。クローバーまた隣町の清武町や、宮崎市内の出張もしています。車DASH!子供が小さく外出困難な方、遠方で運転できない方などご相談ください。

 

 

 

実は、今年はセルフケアマスター合格をきっかけに

 

 

 

 

ゆるめる研究をひっそりと極めております。キラキラ

 

 

矯正治療をきっかけにイヤーフープの威力を身をもって実感。

ふんどしパンツやフレクサーブラが与える体への変化。

 

それが、今最終形となってきているのでほんの少しご紹介。

 

 

 

8月は更に深く研究するべく  

 

 

30日ミラクルしよう!!

 

 

と決心して毎日セルフケアしてました。

 

 

 

比較写真撮れば良かったのですが、研究に没頭するあまりド忘れ。笑い泣きあせる

 

 

 

やれば凄い結果は出ると分かっていたので

結果は私ではなく、周りが判断してくれました。

 

 

 

 

 

そのタイミングで鹿児島での学び、うわっ~~キター!! ですよね♪

 

 

 

先生のおっしゃることがドンピシャ!!

 

 

 

今までの学びで聴いてきた言葉がたくさん出てきて。

 

 

 

 

あっ!あの先生の言っていたことはこれのことか!キラキラ

 

 

 

あっ!あの時のことが今に繋がるのか~!キラキラ

 

 

 

なんてことが頭の中で浮かびながら、講座の内容とは別次元で、

 

 

私の中で静かな感動が起こった濃い一日。

 

 

 

 

もちろん、講座も凄い内容でした。

 

 

 

 

 

さて、そんな感動体験もあり、ますます盛り上がった30日ミラクル。

 

 

 

そりゃ、勿論できない日もあります。チョキ真顔

 

 

 

そんな時は○○です。

 

 

 

これを意識するだけで変わります。拍手キラキラ

 

 

 

細胞から変わっていくと体が発する波動も変わるので運気が上がるわけですね~。

 

 

 

スピリチュアルを語っているわけではありませんよ~。

 

 

 

 

 

こんなにむくんでパンパンしていた私が。

 

 

 

 

 

いつのまにか変わっていた。

 

 

 

カチカチになった体をゆるめることにフォーカスしていたら

 

 

 

内面に気が付いてきた。

 

 

 

 

 

 

今まで成功したダイエット法が、産後から成功しなくなった。

 

 

 

なぜだろう?

 

 

 

食事制限するとリバウンドがくるよね。

 

 

 

 

リンパケアウォーキングするのは好きだけど、

 

 

 

 

 

ダイエットの為に義務にはしたくない。

 

 

 

 

筋トレ…私には苦痛にしか感じないので向かない。

 

 

 

一生続けていくのなら食事制限より体をゆるめる方が気持ちが良い。

 

 

 

 

むくみ!腰痛から解放されたい!

 

 

 

疲れにくい動ける身体になりたい。

 

 

 

歳を重ねるほどに魅力的になりたい。

 

 

 

やっぱり女性ですから  美しくなりたい!

 

 

 

 

そんな気持ちから、自愛セルフケアを続けていたら

 

 

 

いつの間にか楽になって行く身体。

 

 

 

 

ゆるめるを極める30日ミラクル。

 

 

 

 

出逢う人達から必ず 痩せたね! 感じが変わったね! イメチェン?

 

 

 

 

いやいや。滝汗

 

 

もともとボディラインが分かる服装が好きだったのですが、

 

 

 

 

体型隠しでゆったりした服装してました。(笑)

 

 

 

 

それが、お腹周りがはっきりわかるセーターを着れるようになった。

 

 

 

vネックリブニットなんて体型分かりますからね~。滝汗滝汗

 

 

 

 

白いズボンを履けるようになった。

 

 

 

 

 

食事制限はしませんが、食べ過ぎないようには心がけます。

 

 

 

唯一我慢していることはビール。

 

 

アルコールは、ついつい食べ過ぎてしまいますので。

 

 

 

 

ストレスはためない。

 

 

 

とにかく体をゆるめることに集中。

 

 

 

そうしているうちにゆるめるだけで、膣ケアまで出来るようになりました。

 

 

 

 

私の膣ケアはシンプルです。

 

 

 

骨盤底筋群ではなく膣のみに集中します。

 

 

 

膣ケアに関しては

 

 

 

○○するだけで 簡単に締まる様になります。

 

 

 

 

 

鍛えるのでなくゆるめることが筋肉にはプラスに働く!

 

 

 

 

呼吸でゆるめて胸腔、腹腔が整いだし、大腰筋が緩んでいくと…。

 

 

 

ほんの意識するだけで。ポーンキラキラ

 

 

 

 

よく骨盤底筋群ケアで

 

 

 

お尻を締める。

 

 

 

下腹を締める なんて言いますが。

 

 

 

 

あれって個人的によく分かりませんでした。

 

 

 

今どこの筋肉動かしてるなんて意識できます?

 

 

 

私 肛門ぐらいしか分かりませんでした。(笑)

 

 

 

 

骨盤の底部でハンモックのように子宮や膀胱、腸などの内臓を支えている筋肉群

 

 

・恥骨直腸筋

・恥骨尾骨筋

・腸骨尾骨筋

・深会陰横筋

・浅会陰横筋

・外肛門括約筋

・外尿道括約筋

・球海綿体筋

 

いくつかの筋肉の総称を骨盤底筋群。

 

 

 

ピラティスやヨガのインストラクターならば

 

 

もしかしたら、一つ一つ意識して動かせるのかもしれない。

 

 

 

 

ただ大多数の人は難しいのではないでしょうか?

 

 

 

そして、それを日常生活で意識できますか?

 

 

 

 

 

ふんどしパンツを履き続けて一年半。ウインク

 

 

 

そけい部の締め付けが、子宮を締め付けている事に気がつき。

 

 

 

 

フレクサーブラを着け続けることで呼吸が楽になり。

 

 

 

 

ゆるブラとフレクサーブラを合わせることで、胸郭の動きが良くなってきた。

 

 

 

 

疲れた時に感じる背中の痛みを感じなくなった。

 

 

 

 

背中のはみ肉がすっきりして綺麗と言われるようになった。

 

 

 

 

 

骨盤底筋群はゆるめることで動きが良くなる。グッ

 

 

 

 

膣を締めるだけで全身運動になる。グッ

 

 

 

 

全ては気付きから。ウインクキラキラ

 

 

 

 

 

私からの最高のアドバイスは

 

ハートイヤーフープつけましょう。ゆめみる宝石

 

 

ハートふんどしパンツ履きましょう。パンツ

 

 

ハートフレクサーブラつけましょう。ビキニ

 

 

ハートもちろん、締め付けないゆるブラと合わせてね♪ビキニ

 

 

ハート鍛える前に緩めましょう。ダンベルバツレッド

 

 

 

始めた人から変わります♪キラキラキラキラキラキラ

 

 

 

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