実は、膣マッチョ? | 宮崎・田野町dish5そばのリラクゼーションサロン/さとう式リンパケアmomo♡もものブログ/セルフケア/産後ケア/レイキ/タクティールケア

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宮崎市田野町の大根畑に囲まれた、さとう式リンパケアサロン。お子様同伴可。
肩凝り・腰痛・頭痛等痛みが改善した私。心も体もキラキラ輝く女性を増やしたい。タクティールケア・レイキ・リンパケアの三つのツールで貴女のエネルギーを引き出すお手伝いをしています。


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おはようございます。
宮崎平野の冬の風物詩である日本一の生産量を誇る干し大根と大根やぐらが有名な町。

宮崎市・田野町のdish5そば自宅サロン・さとう式リンパケアサロンmomo (もも)の、濱谷総枝(はまやふさえ)です。ニコニコmomoはリラクゼーションサロンも兼ねています。クローバーまた隣町の清武町、宮崎市内出張もしています。車DASH!子供が小さく外出困難な方、運転できない方などご相談ください。

 

 

スクワットがはやってるらしいですね。

 

 

ロコモチェックでもスクワットしますが、案外難しいものです。

 

 

 

どこの筋肉を使うと楽に動けるのか。

 

 

 

下腹?

 

 

太ももの大腿四頭筋?

 

 

 

以前の私なら ふうっ~ふうっ~ 言いながら動いていたかも。あせる

 

 

 

 

 

 

 

ほんの少し使う筋肉を意識するだけで、身体が楽に動く。

 

 

疲れにくい身体になる。

 

 

 

 

 

ある方のブログを見ていると。

 

 

産婦人科が話す骨盤底筋群のお話、膣トレについて書かれていました。

 

 

 

 

あるピラティスのインストラクターさんが、 

 

 

ピラティス と 膣トレが 全く違います と言ったそうです。

 

 

 

意識する筋肉が違うのと、

 

 

意識の仕方が違う。

 

 

 

ピラティスを自分でしてて、鍛えてても、

 

 

トレーニング中は筋肉を意識できても、普段の生活の中で、まったく活用できない。

 

 

それじゃあ意味がないんじゃないか と悩んでいて、

 

 

膣トレ受けて、目からウロコどころの騒ぎじゃなかったそう。

 

 

 

 

 

ちょっと大事な部分は隠しましたが。滝汗

 

 

たくさんの筋肉が張り巡らされて膜を作り、子宮や膀胱、腸などの内臓を支えている。

 

 

 

これを一気に意識して鍛えるって大変。

 

 

 

骨盤トレにしても、鍛えるだけでは意味がなくて、

 

 

 

それだと、

 

 

 

筋肉膣マッチョ筋肉

 

 

 

膣マッチョって衝撃的な言葉だけど、

 

 

 

要は膣の筋肉は鍛えられるけど、単に鍛えるだけでは硬くなるだけ。

 

 

 

鍛えるのと、ゆるめるのを両方できないとまったく意味がない。

 

 

 

鍛えるだけだと、硬くなって感度も下がるし、お互いに気持ちよくない。

 

 

 

 

などなど女性性のお話にまで関係していきます。

 

 

 

まず、 会陰部の筋肉を意識できるようになること、

 

 

そしてその上で、締めたりゆるめたりができることが大切とのこと。

 

 

 

 

セックスの痛みとかセックスレスも、膣が硬くなったり、筋肉が衰えてることも要因のひとつになっているそうです。

 

 

それが、婦人科トラブルの増加にも直結する。

 

 

 

この記事読んでいて、すんなり納得でした♪

 

 

 

セルフケアマスターになってから、今まで以上にセルフケアの研究が楽しい。

 

 

 

筋肉の使い方の意識が変わってきた。

 

 

 

これはリンパケアに出逢った頃から感じていたことですが、

 

 

 

さとう式のセルフケアは 日常生活で意識する筋肉が自然と身につくこと。

 

 

 

トレーニングで鍛えてもそれは日常生活では意識できてる?

 

 

 

ピラティスをかじったことがありますがとても難しかった。

 

 

 

筋肉の使い方を一つ一つ指示されるのですが、

 

 

 

その頃の私には 筋肉を感じるセンサーが鈍っていて分からない。

 

 

 

産後一年ヨガにも通いましたが、筋力が無いのでとてもきつかった。

 

 

 

バランスを取るのに必死。

 

 

 

ところが、さとう式セルフケアを始めてからは 辛かったヨガの体勢が楽になった。

 

 

 

重心が安定している。

 

 

どこに力を入れればいいのか感覚が掴める。

 

 

 

あれこれって、ヨガより凄いんじゃない?

 

 

 

ヨガと組み合わせたら最高に気持ちが良いだろうな♪キラキラ

 

 

 

 

素人ながら感じたさとう式の可能性。

 

 

 

 

そして、先月のゆるブラ祭りでもそれは確信になりました。

 

 

 

ヨガの先生から ヨガより身体が動きます。

 

 

 

やっぱりね♪

 

 

嬉しい感想でした。キラキラ

 

 

鍛えるだけではなくゆるめることも同時に叶える。

 

 

 

 

リンパケアウォーキングも続けていることで、毎回新しい発見。

 

 

 

鍛えるだけのトレーニングではなくゆるめることも意識する。

 

 

 

全ての筋肉は繋がっている。

 

 

 

ただ歩くだけ。

 

 

 

ただスクワットするだけではなく。

 

 

 

どこをどう意識して動かしてるかで

 

 

 

中身や効果は全然違う。

 

 

 

少しずつですが 確実に私の身体変わってきています。

 

 

 

 

 

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