怒りのコントロール

ちょっと重い話題…

週末FARとケンカになって自分でもビックリするぐらい

感情的にヒステリックに怒鳴り散らしてしまった。

そして、壁をケリ、新築のマンションの壁に穴を開けてしまった。

モの声にびっくりしてル～が泣き始めても止められなかった。

で、「怒りのコントロール」について少し調べてみた。

今まで自分が怒ってるのはその原因を作った相手が悪いし、

その原因を除かないと怒りはおさまらないと思っていたが、

そうじゃないのかもしれない。

同じことをされても怒る人もいれば怒らない人もいる。

だから原因を作った人には責任はないのかも？

調べたところによると怒ることは癖になりやすいらしい。

①怒りをためずに小出しにすると良いと言われるが、段々エスカレートしがち、暴力にもつながる

②怒ることで自分の要求がとおることが、さらに怒ることが良いことと学習する

と、いうことで日々怒りを感じた時に表に出さないトレーニングが大切らしい。

今まではそんなに深く考えたことはなかったけど、

モのすること、感じることすべてをル～が見ていて

そこから学んでいくと思うと自分ともしっかり向き合う必要があるなぁ…