ブログへのご訪問ありがとうございます
あなただけの美しさをデザインする
ボー・マクルール コンシェルジュ
かしなもも です
相変わらず残暑は厳しいですが
肌にあたる風が
夏から秋の風に変わったと
感じます
今日は
美しさと水分摂取のお話
モデルや女優さんが
「１日２リットルの水を飲む」という健康法を取り入れていて
それを真似て実践しているひとも多いですが
でも、、、
それが
すべての人に当てはまる量ではないということです
例えば
１日座りっぱなしの人と１日肉体労働をした人
大柄な人と小柄な人が
全く同じ水の量を飲むというのも
おかしいですよね
水分も腸で吸収されますから
食事で摂った栄養の消化、吸収が人それぞれ違うように
水分の吸収力も違います
代謝をあげるためにも、デトックスのためにも
水分はたっぷり摂りたいですが
「タイミング」や「飲み方」を間違えてしまうと
むくんでしまう場合もあります
水分は、
食べ物と一緒に摂るのが
最も吸収率のよいとりかたです
まずは
食事の時に
味噌汁やスープで水分をしっかり摂る
そうすればむくむことも少ないはず
温かい味噌汁はシミ対策にもいいです＾＾
後、大切なことは
水分は常温で飲むか、白湯が理想的
特に暑いと冷たいものが飲みたくなりますが
内臓だけは冷やしたらいけません！
モデルさんやキレイな人は
常温の水か白湯をのんでます
美しくなるための
水分摂取のの鉄則は常温か白湯です
わたしの最近の習慣は
朝晩２回、女性ホルモンにいいとされているハーブティーを飲んでます
もちろんホットです
なんだか効きそうです
自分に合う量とタイミングが分かれば
効果的に美と健康が手に入ります
内面美も外見美も磨く
ボー・マクルール レシピを提案中
あなただけの美しさをデザインする
ボー・マクルール コンシェルジュ
かしなもも です
相変わらず残暑は厳しいですが
肌にあたる風が
夏から秋の風に変わったと
感じます
今日は
美しさと水分摂取のお話
モデルや女優さんが
「１日２リットルの水を飲む」という健康法を取り入れていて
それを真似て実践しているひとも多いですが
でも、、、
それが
すべての人に当てはまる量ではないということです
例えば
１日座りっぱなしの人と１日肉体労働をした人
大柄な人と小柄な人が
全く同じ水の量を飲むというのも
おかしいですよね
水分も腸で吸収されますから
食事で摂った栄養の消化、吸収が人それぞれ違うように
水分の吸収力も違います
代謝をあげるためにも、デトックスのためにも
水分はたっぷり摂りたいですが
「タイミング」や「飲み方」を間違えてしまうと
むくんでしまう場合もあります
水分は、
食べ物と一緒に摂るのが
最も吸収率のよいとりかたです
まずは
食事の時に
味噌汁やスープで水分をしっかり摂る
そうすればむくむことも少ないはず
温かい味噌汁はシミ対策にもいいです＾＾
後、大切なことは
水分は常温で飲むか、白湯が理想的
特に暑いと冷たいものが飲みたくなりますが
内臓だけは冷やしたらいけません！
モデルさんやキレイな人は
常温の水か白湯をのんでます
美しくなるための
水分摂取のの鉄則は常温か白湯です
わたしの最近の習慣は
朝晩２回、女性ホルモンにいいとされているハーブティーを飲んでます
もちろんホットです
なんだか効きそうです
自分に合う量とタイミングが分かれば
効果的に美と健康が手に入ります
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