1日のウォーキング、8000歩「以上」は、どれだけ多くても、健康効果が頭打ちになるらしいので、時間の無駄だし、なるべく1万歩に収めたい！と思うけど。
どこに行くのも遠いので、つい歩き過ぎて、相変わらず膝窩筋(しっかきん)、膝窩腱(しっかけん)が、ある角度を超えると、痛みます。うう。
けど、平地のウォーキングでは痛まないので、テクテク。
チビも元気なので、なるべく早歩き！
心拍数、上げて行こう。
一番ホールの、ハカランダ(メキシコ桜)は、まだ咲いています。
すご！
カルメンは、明日エステで外出なので、今日は、私の、お出かけ、お供。↑
オガッツァ(カンパーニュ)を、スライスしてもらいました。↑
一気に切るから、超スピーディー！
スコーン、ほろほろ。
カンパーニュは、サンドウィッチに。
セロリを薄くスライスして、ケソ デ プエルコ(軟骨入りのコリコリ生ハムみたいな)と、合わせるのが、美味しい！
高級ハムより、安いところも、お気に入り(笑)。
ところで、お手入れ楽かな？と、シワ加工のトップス(salida de baño という水着の上に羽織るもの)を、何枚か買ったのだけど。
洗濯のたびに、シワがギューっと縮んで、体のラインに張り付くように！
スタイル良い人なら、別に良いかもだけど、私は困る！！ので、アイロンでシワ伸ばし↑。
逆に、めんどくさいわ。
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