美肌をつくるのは「温野菜」 byメイクアップアーティストmomo | 年齢不詳の美肌になる@本当のお手入れ方法 byメイクアップアーティストmomo
2009-11-21 02:18:09

美肌をつくるのは「温野菜」 byメイクアップアーティストmomo

テーマ:美肌の作り方
こんばんは!メイクアップアーティストmomo2ですラブラブ

前回の記事は「美肌への近道は 6時間以上の睡眠」ぐぅぐぅ

ということで・・・

書きながら。。。

いろいろ反省汗

わかっていても、なかかかできないのが現実ですよね~

でも・・・なるべくラクして

絶対キレイでいたいという「わがまま」ぶりラブラブ

それでこそ「オンナ」ですねキスマーク

だって、「キレイ」じゃないとイヤなんだもん~アップ
ラクして・・・(笑)

ラクするためにも、
正しい美肌知識をあなたが身につけましょう~ねひらめき電球



ということで、今回もラクして美肌効果をアップさせるテク。

美容のためにも、体のためにも
野菜は「生」よりも「温野菜」のほうがいいということは
耳にしたことがあると思いますビックリマーク

美容や健康のために、「野菜」をとることはいいことだけど

NG生野菜サラダ
NG野菜ジュース

では、あまり美肌に必要なビタミン類はあまり多く含まれておらず
効果が期待できないのです×

そもそも、野菜の何が美肌効果があるのかというと

ビタミンA(βカロチン)王冠2
ビタミンC
ビタミンE


この3つ。

特に、ビタミンAは美肌効果が高いビックリマーク

抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果ありですラブラブ

とはいってもバランスが大事ですから、
いきなり一度にたくさん食べたからって効果が期待できるとはいいません。

やはり・・・

毎日の食事に上手に取り入れることが大事音譜


宝石赤ビタミンAの多く含まれる野菜
にんじん・かぼちゃ・ほうれん草・小松菜 
              など・・・(緑黄色野菜)


年齢不詳の美肌になる@本当のお手入れ方法 byメイクアップアーティストmomo-メイク 野菜


「温野菜」でとるのが一番効果があります!

とはいっても、

市販のお惣菜など、料理されてから時間が経ったものは
ビタミンが壊れてしまっていて、生野菜と同じくあまり効果がありません。

サプリメントで極端に摂取しても体によくありません。

おススメは 

緑黄色野菜の冷凍食品アップ

冷凍にする際に「急速冷凍」されているので
ビタミンの損失が少なく、防腐剤も使用されていないものが多いのです。

レンジで解凍して、ドレッシングをかけるだけでもOK
凍ったままスープやお味噌汁に入れてしまってもOK

超~お手軽に料理できます音譜

ラクしたい面倒くさがり屋にはもってこいなのですョラブラブ

毎日、何かしらご飯を食べるのですから
どうせなら「美肌効果」が高いものを
正しく食べるだけでいいのです~

もちろん、神経質に毎日食べれなくっても、

何もしないよりいいですビックリマーク

あなたのペースで美肌テクを上手に取り入れて
ラクしてもっともっと美肌になっていきましょう~ラブラブ

momoも頑張りますドキドキ
一緒にラクしてもっとビューティフォ~になりましょう~キスマーク


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