妊婦さんの約80％が経験するといわれる「つわり🌿」
中医学で つわり は
「脾胃(消化器)」と「肝(ストレス・情緒)」に
深く関わりがあると考えられています。
実はこの つわりにも”体質の違い”がありまして
● 胃（消化力）の乱れ
● 肝気（ストレスや感情の影響）の滞り
● 陰陽のバランス（ホルモン・水分代謝）の崩れ
● エネルギーコントロール（気の上逆）の乱れ
ざっと 大まかに分類すると
こんな感じになります。
自分のタイプを知ると
少しでもラクに過ごすための
ヒントが見えてくるかも
【 体質別のタイプと対策 】
エネルギー不足タイプ
疲れやすい／眠い／食べるとすぐ吐く／よだれが多い／食欲がない／膨満感／だるい／便が柔らかい
スマホでいうところの"充電切れ"一歩手前です。
赤ちゃんの為にも少しずつでも栄養を。
温かい汁物、おかゆなど、胃にやさしいものを少量ずつでOK。
１分でも長く寝てもらうことが◎
ストレス・緊張タイプ
ムカムカ／イライラ／喉や胸がつかえる／ゲップ・ため息／頭痛／脇腹の張り／匂いに敏感
ストレスやプレッシャーで「気」が停滞中。
深呼吸や軽いストレッチで気の巡りを助けてあげて。
あとは 好みの香り(柑橘系・ラベンダーなど)でリラックスを。
妊娠や出産への不安を一人で抱えないでくださいね
胃の弱り・むくみタイプ
むくみ／痰が多い／口のねばつき／味覚の鈍り／濃い味を好む／便が柔らかい
体が湿気でモタモタしてる状態。
胃が弱ってる（元々胃腸が弱い）と"湿"が溜まりやすいです。
※妊娠中は月経停止により、排出が休止状態になるので浮腫みやすい。
甘いもの、脂っこいもの、冷たいものは症状が悪化するので控えると〇
ハトムギ茶、生姜スープなどで巡りのサポートを。
うるおい不足タイプ
のぼせ／口や喉の乾き／乾燥しやすい
体内の潤いが不足してる状態
梨、大根、白菜、白きくらげ、豆乳などで体に潤いを与えてあげると〇
そして睡眠が何よりの栄養に。22時までにお布団が◎
熱のこもりタイプ
熱っぽい／顔がほてる／怒りっぽい
冷やしすぎない範囲で体の熱を冷ましてあげる工夫が◎
緑茶や大根おろし、スイカ、キュウリ、トマトなどでクールダウンを。
重度の消耗タイプ
嘔吐が長期化／気力がない／痩せた／唇や喉の乾燥
全身のエネルギーと潤いが枯渇して
身体がかなりお疲れの様子。
必要に応じて医師・漢方・栄養補助の力を借りましょう
●どのタイプにも使える万能ツボ
【足三里（あしさんり）】
胃腸の働きを整え、全身のエネルギー循環をサポートします。
📍位置：膝のお皿の外側下、指4本分ほど下にあるくぼみ
※指で軽く押して、じんわり心地よい場所です。
辛い時は
何もできなくていいんです。
「できないこと」を責めなくていい。
だって、あなたの体は
今、この瞬間も
ちゃんと赤ちゃんのために働いているから！
だから
“これ以上、頑張らなくていい”んですよ～
「僕は“がんばらない”を頑張っているんだ ^ ^ 」
by ぷーさん
弱点は人それぞれで
体質、環境、出来事などが組み合わさると
全ての方に当てはまる症状ではありません。
たくさんのアプローチ方法の中の
ごくごく一部の紹介でした。
何か参考になると幸いです
今日も あたたかな愛と光が
皆さまに たくさん降りそそぎますように
女性専用BODYサロン
Siesta～シエスタ～
Total health coordinator
もうり かえ
東洋医学（経絡）、筋肉、骨、リンパ、
心理学、スピリチュアルの６方向より
お身体の様々な不調や不妊などにアプローチしています。
https://www.withsiesta.com/
Instagram @withsiesta