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《提供内容》
横開脚・Ｙ字Ｉ字バランス・前後開脚・後屈系・前屈・バランス力安定感
体幹力の向上により、動きやすくなりパフォーマンス力アップ
《対象》
バレエ・新体操・チアリーディング・チアダンス・フィギュアスケート等の
競技、ジュニア達に特にオススメです
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こんにちは
お子様のパフォーマンス向上！
魔法のように
柔軟性・体幹・バランス力がアップし
自信もつくようになるトレーニング
日南 桃子です
オンライサポート
新体操ｇｉｒｌちゃん
今日がレッスン日
学校行って
新体操行って
自主練して
私の
1年ぐらいになるかしら
彼女との週１ 30分
柔軟はある
体幹はあまりなかった
「でもないってこと」は
「苦手があるってこと」は
「うまくいかないな～ってこと」は
上手になんない
あなたはダメだ～
じゃない
今後、
伸びしろがたくさんあるってこと
可能性がたくさんあるってこと
たくさん変化を生み出せる
よくすることができる
ワクワクな事
だよ
最初は
10秒もできなかった
慣れてきた
数分の積み重ね
こつこつと
今では50秒楽勝♡
去年の彼女
びっくりしているよね
今では
「倒立ができるようになってる」
画像を
横にしたり
「これって
プランク逆さまにした状態だよって
同じポジションにくるのが理想だよ～」
「面白いっ」
この写真逆さま作戦
は
だいたい子供にうける
へ～♡
子供ならではの
イメージ力が発揮
写真逆さま作戦
・横開脚はＩ字バランス
・前後開脚からの後屈はバックルやスコーピオンになる
・ブリッジは背筋ポーズ
・前後開脚は大ジャンプ
へ～
なら
できそう
なら
面白い
子供って本当イメージ力が
大人よりあると思う
素直なんだよね
キッズヨガって
植物や動物になる
そのポーズから自ずと
身体へのアプローチ効果が得られる
それそれ
自分で秒を決める
3秒っ子もいる
最初は不安な事もある
経験不足からの「できない」
うんうん
不安だよね
いいんだよ～
不安で
できないかもしれない
いいんだよ～
誰も
失敗しても
責めないよ～
そうそう
ノーベル賞の方も
今日言ってました
「失敗しよう」って
失敗して
泣くし
落ち込むし
すねるし
悩むし
やだ～だし
困るし
凹む
誰も責めない
安心な場所
それがいいよね
（お母さん自身が自分を
いいんだよ～
責めないよ～
それでいいんだよ～
弱音履いても
失敗しても
ちゃんとしなくっても
自分を大切にできていると
子供にもできる
さて？
お母さん自分を大切にしているかな？）
かな？
クラブでも頑張っているんですものね
よし
＼自分で決めた～偉いぞっ╱
3秒でもいいんだよ
「りょ～か～い」
（おっ
私を信じてくれた！になるよ）
そのうち
どんどん越してくるから
「おっ私できる！！！」
自信になるよ
たいがい自分で
決めた秒より越してくる
不思議よね～
子供なりに
いろいろ考えてますね～笑
さすがっ
自分で秒決めて
やってみて
プランクって
一体自分のポジションがどうなってるのか？？？
分かんない
やっぱり
おススメは
画像で確認
・頭
・手の位置（つき方下からつく方がいい）
・お腹（うすっぺらく）
・背中（平ら）
・お尻（ボコってでない、♡ハート）
・膝（膝裏伸ばそう）
・踵（押す）
お手本と
見比べてみてね
頭と踵で引っ張り合いっこですよ
頭⇔踵
だから体幹だけじゃなくて
膝が伸びない・・・・
って
お悩みの方にもおすすめですよ
お尻はっ
Heart♡です
プーさん借りて
こんな感じ
これが緩まないように
したいね
プーさん
ゆるゆる□四角
お尻はHeart
キュッ
◻︎四角にならないよ
Heart
最初はできなかった
→やっていなかったから（経験不足）
→やり方が分からなかった
→やり方を誤解していた
→やり方を勘違いしていた
→だからやる気がしない
だいたいこれ
それ
解消できたら
今はできてる
進化してるよ～
すごいすごい
うれしい
ありがとうございます
身体もトレーニング
こころもトレーニング
親も子もご機嫌
目指していこうね
【詳細】