私がイライラするときは…

「相手軸で動きすぎて、自分軸でほとんど動けていない」…そういうときです。

仕事で、相手の気持ちや状況に合ったサポートだったり、相手が今、分からないこと・困っていることを解決するための学びやサポートをする…という具合に相手に状況に合ったサポートをします。

そして昨年の秋以降は、プライベートでも旦那さんの介護をしています。

旦那さんの状態や気持ちに合ったサポートや介助をするので、プライベートでも相手軸で動く時間が多くなっています。

ということで、相手の軸で動くことが過剰になりすぎると、普段は怒れないようなことも、イライラして怒ってしまうことがあります。

私が旦那さんや家族に対して「イライラした」ときは

「相手の軸で動きすぎていますよ！」

という合図なのです。

だから、「イライラしているなぁ」と、気付いたら、あえて、自分の気持ちや考えを優先させて行動することをします。

「自分の読みたい本を読む」「今日の夕食は、私の食べたい物にする」「自分がしたいことをする」…

など、自分軸で行動します。

そうすると、スゥーっとイライラが消えていきます。

自分の気持ちや、自分で考えることを大切にする、

自分軸を大事にする

…このことは、私には、とっても大切なことのようです。

自分のご機嫌は自分でとれますから、自分でできる簡単なイライラ解決法の１つです😊👍