30キロの壁を破るには?(岡山30K) | ランニングを3日坊主で終わらせない!シューズ,ギア,練習法をプロが直伝~岡山のスポーツ店モミジヤスポーツ社長のマラソンSUB3・5日記~

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岡山県のスポーツショップ、モミジヤスポーツ社長のブログです。
50歳を過ぎてSUB3・5を達成した練習の様子、主宰するランニングクラブ(モミジヤAC)の様子、
ランナーズマイスターとしてランナー指導の様子、少しだけ仕事の様子を、毎日ブログに綴ります。

マラソンをする人のあいだで

特にフルマラソンをする人の

あいだでは

 

 

30キロの壁

という言葉をよく耳にします。

 

 

フルマラソンを走っていると

30キロくらいまでは順調に

走っていても

 

 

30キロくらいになると

急に足が固まってきて

身体が動かなくなります。

 

 

まるで自分の身体ではない

ように、思うように動かなく

なってしまうのですが

 

 

これを

30キロの壁

と言います。

 

 

30キロの壁を克服するには

練習で30キロ走

するしかないと言われています。

 

 

もちろん、30キロ走をしたから

と言っても、先日ブログで書いたように

 

 

設定したペースを守らずに

オーバーペースになって

しまったら、結局は

 

 

30キロの壁

ぶち当たることになるのですが、、

 

 

そんな30キロの壁を破るための

30キロ走の練習会を

 

 

雑誌ランナーズが主催して

全国各地で開催しています。

 

 

これをランナーズ全日本

30Kシリーズ

言うのですが

 

 

岡山では岡山30K

という名称で過去2回開催

されていて

 

 

第1回大会からモミジヤスポーツ

が協力させてもらっています。

 

 

ぼくが雑誌ランナーズ認定の

ランナーズマイスター中級

に登録されているので

 

 

お声が掛かったんだと

思うのですが、、

詳細は定かでありませんウインク

 

 

岡山30Kのホームページはこちは!

 

 

モミジヤACランニングクラブ中心に

毎回多勢のボランティアを募り

 
 
ランナー受付や
 
 
給水所の設営をしています。
 
 
昨年は幽霊会員も様子を
見に来ました。
 
 
給水所は2.5キロ毎に設置。
 
 
参加するランナーはサブ3、
SUB3.5、SUB4、SUB4.5
SUB5の5グループに分かれて
 
 
ウェーブスタートします。
 
 
それぞれの設定タイムごとの
ペースランナー
 
 
モミジヤACメンバーが中心に
受け持っていて
 
 
昨年は、ぼくもSUB4
ペースランナーをさせて
もらいました。
 
 
今年の岡山30K
おかやまマラソンのちょうど
1か月前になる
 
 
10月12日(土)
開催予定で、すでに
700人を超える
 
 
ランナーが、エントリーを
しているそうです。
 
 
今年も、3年連続で
モミジヤスポーツが協力させて
いただきます。
 
 
岡山県内外のランナーが
秋のフルマラソン前に
良い練習ができるように
 
 
しっかりとお手伝い
したいと思っています。
 
 
参加されるランナーのみなさん
よろしくお願い致します!
 
 
そして、
受付・給水ボランティア
がもう少し必要です。
 
 
お手伝いをいただける方は
ご連絡いただけたら幸いです。
 
 
こちらも重ねて
よろしくお願い致します!
 
 
 
 
 

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