こんにちは。
いつもお読みいただいてありがとうございます。
もみじ整体院 下宮です。
秋を感じる間もなく、冬が来た～って感じですね
皆さん、風邪などひかれてませんか？
さて、今日はなんと！！
¨長く座ればすわるほど寿命が縮む！！¨
ってお話です
欧米の研究結果によると
一本タバコを吸うと寿命が約１１分縮むが、一時間椅子に座ってテレビを見ると
なっ！なんと！寿命は２２分縮む！！
というショッキングな結果が発表されています
長時間イスに座りっ放しというのは、どうやら腰だけでなく、かなりからだに悪いことのようです。
そこでここ数年、従来にはないオフイスが現れつつあります。
これなら、腰痛持ちのかたでも安心して仕事ができますかね？
イスの代わりにバランスボール！
イスを取り払って、代わりバランスボールに座って仕事をする。
会議室や応接室にも置いてあって、お客さんが来るとびっくり！するそうです。バランスボールは健康器具ですから、仕事しながら体幹が鍛えられたり、ダイエット効果も期待できます。
からだの歪みが取れ、姿勢も良くなって腰痛改善にもつながりそうですね。
スタンデイングデスク！
特にＩＴ系の会社で多くなって来たのが、イスに座らず立ったまま仕事をするというスタンデイングデスク。
スウェーデンでは７５％のオフイスで導入されているという話もあります。
立ち続けることにより背骨が伸び、足腰に筋力もついて健康面に大きな効果が期待できますね。
他にも、集中力が増す、居眠りしない(笑)など他の効果もあるようです。会議は早く終わりそうですね
姿勢矯正グッズ
さすがに自分一人だけバランスボールやスタンデイングデスクはちょっと．．．というかたには、イスの上に置くだけで姿勢を矯正してくれる優れモノがあります。
例えば、¨ボデイメイクシート ｓｔｉｌｅ¨ この上に座ると腰回りを支えてくれ、自然で正しい姿勢を保ってくれる。
筋肉に余計な力を入れずに済むから、疲れにくくなるそうです。
子供用、ドライヤーバー用などバリエーションも豊富なので、自分に合ったものが選べます。
これは、一例です。
いろいろなグッズが出ていますから、試してみてはいかがでしょうか？
ずーっと座り続けず、時どき立ち上がって足首や指先をくるくると回したり、屈伸運動をしたりと、休憩をしてくださいね！！
それでは、また。