ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間20:00⇒4:20起きた時間
もう少し寝ていたいような
前よりはよく眠れるようになりました
息子の寝相や軽いグズりで眠りは浅め
4:40
温バナナ1
朝6:30
ブロッコリーしらす炊き込みごはん130、味玉、味噌汁、大根
炊き込みごはんは水分が多かったようでやわやわごはんでした
前日が一時保育で疲れたようで、お散歩はあまり乗り気ではなく
お気に入りの猫のぬいぐるみを持って、公園で少しだけ歩いて日向ぼっこ
少し歩くと「ちゃーん！」と言って座る(笑)
そのまま公園でおやつタイム
おやつ10:40
焼き芋小1
昼
ごはん160、ささみ120、味噌汁、大根にんじん煮物
夜
かぼちゃ70、焼き芋小1つ、豚加熱後25、納豆、味噌汁(豆腐)、バナナ、ぽんかん
最近は、朝昼晩とも少しずつごはん(炭水化物)の量を増やして様子見
夜増やすと朝起きにくいのでバランスを探り中
今夜は多かった〜、背中にきてます
運動
8098歩
左の瓶は、柑橘の皮で作る洗剤
重曹をいれて発酵させるものもあるようです
(それを作るつもりだったけれど、あった気がした重曹がなかった(笑)
今回は、気軽に煮出して作りました
シンクの掃除に使っています
柑橘の香りに癒やされます
夏に種から始めたアボカドの水耕栽培は、日照不足で上に伸びていますがなんとか育っています
あとは鑑賞している大根とにんじん
ニョキニョキ伸びておもしろい
最近、たけだじゅんさんという方の床バレエにハマっています
朝のストレッチタイム、お昼寝の寝かしつけの後や夜眠る前に、少しからだを伸ばすととっても心地よいです◎