こんにちは＾＾
工藤優希です。
今日は、ここ最近のすれ違い・仲違い事件（笑）
から学んだ出来立てほやほや〜な「気づき」を
シェアします。
あまりに世界観ががらりと変わって
だいぶ楽になったので、同じような経験を
されていらっしゃる方のお役に立てばと思います。
※長くなったので、２記事に分けています。
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わたくし、お恥ずかしながら（笑）
「どうして、わかってくれないのよ！！！！」
「どうして、そんなに馬鹿にしてくんのよ！！！！」
「どうして、そんなに認めてくれないのよ！！！！」
が、心のなかにくすぶっている人間でした。
もうねぇ、被害妄想がすごかったんです。
相手が話す言葉をそのままの意味で受け取れなくて、
自分の曇ったフィルターを通して解釈するもんだから、
すごくマイナスの解釈になってしまいやすかった。
相手としては、そんなつもりで言っていないのに、
こちらは「責められてる」「馬鹿にされてる」って
受け取ってしまうから、
もうイライラしちゃって怒り大噴出だし、
悲しいし、感情揺れ動きまくる数週間でした。
いつもなら、どうってことないことでも
何だかここ数週間はすぐに怒りの導火線に点火
しちゃうもんで、心のなかはどんぱち状態（笑）
今までのわたしだと、自分の感情の大幅な揺れに
飲み込まれて精神崩壊を起こして再起不能になって
いたところですが・・・（笑）
ここ数年でぼきっと折れないタメの方法を
いくつか体得してきたおかげで「学び」に変える
ためのアクションに繋げらえたと思っております。
心がボキッと折れないタメの方法は・・・
「一人でなんとかしようとして抱え込まないこと」
今までのわたしは、怒り狂ってしまう自分そのものを
ものすごく責めて受け入れていませんでした。
怒ってしまって、冷静でいられない自分を責めていました。
★怒ってはダメ。泣いてはダメ。
感情を露わにしてはダメ。
そういった世間の常識や育ってきたなかで埋め込まれていた
ルールに縛られていたんです。
なので、
怒りや悲しみが吹き出してきた時に押さえ込もう
、無理にコントロールしようとしていたから、
内に感情が溜まりに溜まって爆発するってことを
繰り返していました。
もしくは、なかったことにして永久的に凍結させる。
（これをやっていると、感情が麻痺して無感動人間になります）
そういう段階にいたわたしが、
「怒る」自分を責めずに受け入れるように変化
していった結果、
（前）今まではただ感情に飲み込まれて、「怒る」だけで
終わっていた状態
↓↓↓
（後）「怒る」自分を客観視することが出来る状態
に変化してきました。
「怒る」自分を受け入れていないと、客観視を
することが難しい。怒っている自分を責めながら
正確な自己分析なんてぶっちゃけ出来ません。
どうしても、
自分を正当化しようとして、どうして怒っているのか？
本当の核心の部分を見ないようにしてしまうから。
そんな時に大事なのが、繰り返しになりますが
「一人でなんとかしようとして、抱えこもうとしないこと」
怒っていることを、
「ダメなこと・恥かしいこと・隠さなければならない」
ことって思わなくなっていくと（自分を責めなくなる）、
素直に第三者に相談することが出来るようになっていきます。
怒っていることを責めなくなると、冷静にアドバイスを
受け入れられるようになります。
感じているあらゆる感情に優劣はなく、
それが人間らしさであり、生きてる証。
わたし自身もだいぶ人間になってきました。
（妖怪だったわけではありません笑）
次回は、この続き。
実際に世界観がひっくり返った被害妄想の
根っこにあったものをお話します。
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