久しぶりにスッキリ晴れた日曜日、

いつものように外食に出かけた我が家。

2歳4ヶ月の息子が店内の音楽に

反応しました。

 

 

それは、

DA PAMPのUSA!!!

 

 

有線?のような感じで割と最新曲が

かかっていましたが、唯一反応したのが

USA!!!

 

 

早速サビの歌詞とダンスを

教えたところ、すぐに習得www

 

 

親指を立てることが難しいようで

人差し指を立てていますが、

まぁ可愛いです。

 

 

 

どうも、国際人事OLのともこです。

 

 

 

はじめましての方は、よろしければ

こちらもどうぞ音譜

 

 

先日、こちらの記事でファスティングに

ついて書きました。

 

 

あれ以来ファスティングは

していないのですが、

私が飲んでいる↓こちらの酵素が

推奨している

基本プログラムについて

お話ししたいと思います。

お付き合いいただけると嬉しいです。

 

 

 

 

基本プログラムは、朝食を酵素40mlと

お味噌汁orジュースに置き換えるだけ。

 

 

体内の臓器を休ませ、

消化する時間を与えてあげるのが

ポイントです。

 

 

私たちは

食べ物を完全に消化するのに

約15時間かかると言われています。

 

 

夜19時に夕食をとった場合、

翌日のお昼頃にようやく消化が

完了する計算です。

 

 

消化が完全に終了する前に

次の食事をとれば、

またそこから15時間。

 

 

これが真実として、1日3食

食事をしていたら、体内の臓器は

24時間活動しているので、

そりゃ疲れますよね。

 

 

そしてその疲れが身体に現れ

胃がもたれたり、便秘になったり

謎の体調不良が続いたりするわけです。

 

 

 

参考

http://www.essenciarise.com/fs/koso/c/gr48

 

 

 

で、ですね。

何が言いたいかと言いますと。

 

 

この基本プログラムだけでも

十分効果があるということ!

(今日のタイトル!)

 

 

実はこの週末、朝酵素をやめ

普通の朝食をとりました。

ご飯・味噌汁・漬物・卵焼きなど

ほんと、ふっつーの朝食です。

 

 

が、1.5キロ太ってしまいましたえーん

 

 

きっと、

消化しきれていないのでしょう。

 

 

身体のためにも

朝酵素を再開します!

 

 

そして、前回お伝えし忘れた

ファスティングのメリットを少し。

 

・疲れにくくなった!

・おやつを欲しなくなった!

 

 

というわけで、これからも

ゆる〜くファスティングを

続けていきます!