疲労抜きラン 今日は久しぶりに朝ランで鴨川まで行ってきました。 完全に一昨日の大会の疲労抜きのゆるゆるランで、 約９ｋｍを６４分５０秒、信号待ちを引いて、キロ６分３０秒ペース。 やはり、日頃使っていないところの筋肉が少し張っています。 今日から９月、涼しくなってくるので、次の大会に向けて しっかりと練習したいです
で鴨川まで行ってきました。
で、
を引いて、キロ６分３０秒ペース。